Simak! 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 14 May 2024 - 21:05

Ilustrasi mengangkat kaki ke dinding-jambi independent-

simak! 5 manfaat mengangkat kaki ke dinding                            jambikoran.com - ternyata mengangkat kaki ke dinding bermanfaat bagi kesehatan loh.
dengan mengangkatkan kaki ke dinding minimal selama 20 menit salah satunya dapat memperlancar sirkulasi darah.
lantas apa saja manfaat mengangkat kaki dinding  bagi kesehatan?
berikut manfaat dari mengangkat kaki ke dinding:
baca juga:pengamat: hak angket ini seperti menembak kaki sendiri 
baca juga:waktu jalan kaki untuk menurunkan berat badan
1. langkah kaki terasa lebih ringan
mengangkat kaki ke dinding selama 20 menit dapat meringankan langkah kaki yang pegal maupun sedang bengkak.
gerakan ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa berat di kaki yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk.
gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah ke kaki dan mengalirkan cairan tubuh yang berkumpul di kaki akibat duduk seharian ke bagian tubuh lainnya.
2. mengurangi stres
selanjut nya mengangkat kaki ke dinding dapat membantu tubuh berada dalam kondisi rileks, meredakan stres, dan membuat pikiran lebih jernih.
baca juga:kaki kamu keseleo? ini 8 tips ampuh menghilangkan bengkak di pergelangan kaki akibat keseleo
baca juga:telapak kakimu datar? ini 5 cara mengatasinya agar timbul lengkungan
gerakan ini juga dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan, terutama di leher dan kepala.
3. tidak mudah lelah saat pakai heels
mengangkat kaki ke dinding dapat membantu meringankan kaki yang lelah saat menggunakan heels.
mengangkat kaki ke dinding selama 20 menit dapat meringankan langkah kaki, dengan demikian anda tidak mudah lelah meski harus berjalan dengan jarak tempuh yang cukup jauh.
untuk mengatasi kaki lelah setelah menggunakan heels, anda bisa melakukan latihan meletakkan kaki dinding selama 20 menit.
latihan sederhana ini dianggap bisa membuat kaki tidak mudah lelah saat menggunakan heels.
baca juga:manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung
baca juga:ayah korban tindakan asusila menuntut keadilan , jalan kaki ke jakarta untuk temui presiden
4. memperlancar sistem pencernaan
manfaat lain mengangkat kaki ke dinding dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah ke kaki dan mengalirkan cairan tubuh yang berkumpul di kaki akibat duduk seharian ke bagian tubuh lainnya.
dari gerakan mengangkat kaki ke dinding akan membuat suplai darah ke organ-organ dalam dapat meningkat melalui aliran dari kaki.
posisi ini juga membuat asam lambung berhenti keluar secara tidak teratur yang berkontribusi untuk melancarkan pencernaan.
dalam posisi kaki dinaikkan ke dinding , seseorang lebih mungkin berada di tahap relaks, relaksasi ini akan menyebabkan seluruh saluran cerna ikut mengalami relaksasi.
baca juga:ini dia waktu yang tepat jalan kaki menurut ahli, begini penjelasannya
baca juga:penyebab kaki bengkak saat hamil dan solusinya
gerakan ini berkaitan dengan keluarnya zat yang disebut endomorfin yang dapat membuat badan dan pikiran lebih nyaman, sehingga pencernaan pun akan lebih lancar.
5. tidur lebih nyenyak
mengangkat kaki ke dinding dapat membantu membuat tidur lebih nyaman untuk beberapa orang.
posisi ini membantu aliran balik darah dari kaki ke jantung, yang dapat meredakan pembengkakan dan sakit pada kaki dan pergelangan kaki.
posisi mengangkat kaki ke dinding selama 20 menit dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres dan kecemasan.
dengan membantu meredakan stres dan kecemasan, posisi mengangkat kaki sebagai bentuk peregangan ini dapat membantu anda tidur lebih nyenyak.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan