6 Tips Mudah Mengatasi Capek Setelah Bekerja

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Jumat , 17 May 2024 - 23:13

Ilustrasi tubuh kelelahan-jambi independent-Jambi Independent

6 tips mudah mengatasi capek setelah bekerja                            jambikoran.com -  banyaknya aktivitas yang dilakukan saat bekerja setiap hari, membuat stamina dan kekebalan tubuh menjadi menurun dan cepat lelah.
kondisi tersebut biasanya terjadi setelah aktivitas fisik yang berat atau setelah seseorang duduk di tempat yang tidak nyaman selama waktu yang lama.
lalu bagaimana caranya menghilangkan dan mengatasi rasa lelah setelah bekerja? 
berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa capek setelah bekerja, beberapa di antaranya:
baca juga:ini 5 cara mengatasi tubuh yang cepat lelah
baca juga:kamu terus merasa lelah? mungkin saatnya kamu peduli dengan kesehatan mental
1. istirahat yang cukup:
pastikan untuk mendapatkan cukup waktu istirahat dan tidur setiap malam sebelum bekerja.
2. olahraga: 
berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa capek.
3. jangan terlalu banyak konsumsi kafein: 
konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan rasa capek dan tidak nyaman
4. konsumsi makanan yang sehat
pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama hari kerja anda, ini akan membantu anda tetap fokus dan energik
baca juga:benarkah kolesterol tinggi bisa menimbulkan rasa lelah? begini penjelasannya
baca juga:faktor kelelahan jadi penyebab kekalahan
5. istirahat yang cukup saat istirahat
cobalah untuk mengambil istirahat yang cukup saat istirahat, ini akan membantu meningkatkan produktivitas anda ketika anda kembali bekerja.
6. melakukan hobi
menjalankan hobi yang anda sukai, dapat membantu meredakan rasa lelah setelah bekerja.(*)