Simak! 6 Minuman yang Dapat Kempiskan Perut Buncit

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Selasa , 28 May 2024 - 22:35

ilustrasi perut buncit --klikdokter

simak! 6 minuman yang dapat kempiskan perut buncit                            jambikoran.com - lemak pada perut dapat membuat perut buncit dan mengganggu penampilan.
beberapa minuman sehat dapat membantu mengecilkan perut buncit.
dikutip dari healthline, berikut beberapa minuman untuk mengecilkan perut buncit :
1. teh hijau
teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. teh hijau dapat membantu anda membakar lemak lebih banyak saat berolahraga. 
matcha merupakan salah satu jenis teh hijau dengan kandungan katekin lebih tinggi yang bisa menjadi pilihan tepat untuk mengecilkan perut buncit.
baca juga:ini 7 cara mengecilkan perut buncit paling aman dan ampuh 
baca juga:kebiasaan makan yang sebabkan perut buncit
2. kopi  
kopi tidak hanya meningkatkan energi, tetapi juga membantu mengecilkan perut buncit. kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. 
beberapa penelitian menunjukkan kopi dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak. konsumsi 3-4 cangkir kopi per hari dan perhatikan efeknya pada tubuh.
3. air putih
minum air putih lebih banyak membawa banyak manfaat, termasuk membantu anda merasa kenyang di antara waktu makan dengan mengurangi asupan kalori dan mencapai target penurunan berat badan dengan lebih efektif. 
minum air putih dingin juga bisa meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, membantu anda membakar lebih banyak kalori.
baca juga:bikin perut buncit, ini 7 makanan dan minuman ringan yang harus di kurangi tingkat konsumsinya
baca juga:penyebab perut buncit pada wanita 
4. teh jahe
teh jahe membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori.
efek rasa kenyang yang ditimbulkan teh jahe bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan penurunan berat badan.
5.  minuman tinggi protein
minuman tinggi protein juga dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan cara menekan rasa lapar, menurunkan hormon penguat nafsu makan, dan membantu membakar lemak.
mengonsumsi protein whey 56 gram per hari selama 23 minggu membantu orang dewasa kelebihan berat badan kehilangan 2.3 kg lebih banyak lemak dibandingkan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi protein whey.
baca juga:ini 5 cara sederhana meredakan kram perut saat menstruasi
baca juga:6 sayuran untuk menjaga perut tetap kenyang selama puasa ramadan 
6. jus sayuran
berbeda dengan jus buah, jus sayur dapat membantu menurunkan berat badan.
minum jus sayuran bisa meningkatkan konsumsi sayuran dan menurunkan asupan karbohidrat, dua faktor penting untuk menurunkan berat badan.
meskipun mengonsumsi sayuran utuh lebih baik untuk kesehatan, jus sayuran rendah kalori dapat menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan asupan sayuran dan mengecilkan perut buncit.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan