Simak! 7 Makanan Penurun Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 17 Jun 2024 - 21:26

Pisang merupakan salah satu buah yang cocok di konsumsi untuk diet--

simak! 7 makanan penurun kolesterol setelah makan daging kurban                            jambikoran.com - hari raya idul adha biasanya identik dengan mengonsumsi daging kurban.
bagi penderita kolesterol harus tetap waspada ya.
mengonsumsi daging atau makanan yang berkolesterol tinggi sangat bahaya bagi kesehatan tubuh.
lantas, apa saja makanan penurun kolesterol usai mengonsumsi daging kurban? simak informasi dibawah ini
baca juga:awas! ini dampak buruk makan daging berlebihan
baca juga:3 cara menyimpan daging kurban di kulkas agar awet dan segar
dikutip laman resmi mitra keluarga, berikut makanan penurun kolesterol usai makan daging kurban :
1. pisang
pisang kaya akan serat yang membantu tubuh untuk menjaga kadar kolesterol.
selain itu, buah pisang juga bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang tanpa harus merasa khawatir berat badan bertambah.
2. alpukat
alpukat bisa menjadi sumber serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
baca juga:apakah pengidap kolesterol tinggi boleh makan daging kurban? begini penjelasannya
baca juga:bolehkah daging kurban dibagikan kepada non muslim? begini penjelasannya
sejumlah ahli menyarankan untuk mengonsumsi dua buah alpukat per minggu untuk menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
buah alpukat bisa dikonsumsi menjadi berbagai olahan, mulai dari jus, salad, sandwich, dan makanan lainnya.
3. terong
kandungan asam klorogenat pada terong mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
asam klorogenat merupakan antioksidan yang dapat membantu terhindari dari kanker, bakteri, dan berbagai virus lainnya.
baca juga:bolehkah ibu hamil mengonsumsi daging kurban setengah matang?
baca juga:simak! resep semur daging kentang sederhana saat idul adha
4. oatmeal
makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi usai makan daging kurban adalah oatmeal.
oatmeal bisa menjadi pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol.
kandungan beta glucan, jenis senyawa yang kaya akan serat ini mampu membantu tubuh menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
konsumsi 1,5 cangkir oatmeal setiap hari untuk menurunkan kadar kolesterol sebanyak 5-8 persen.
5. sayur kacang merah
baca juga:harga daging sapi stabil menjelang idul adha
baca juga:resep gulai daging kambing madura spesial idul adha
kacang merah menjadi alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol usai mengonsumsi daging kurban.
pasalnya, kacang merah dapat menjadi sumber serat yang baik. kamu bisa mengolahnya menjadi sayur kacang merah.
6. sayur bayam
untuk menyeimbangi usai mengonsumsi daging an makanan berlemak harus dilengkapi dengan mengonsumsi sayuran hijau.
mengonsumsi sayur bayam diyakini ampuh dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
baca juga:dijamin ampuh! ini 5 cara menurunkan kolesterol usai makan daging saat idul adha
baca juga:stok daging dan ternak tercukupi jelang idul adha di muaro jambi
sebab, bayam kaya akan serat sehingga mampu mecegah terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah atau aterosklerosis.
7. sayur brokoli
brokoli menurut penelitian dari jurnal nutrients mengandung serat yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
tak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin c, k, b, folat, zat besi, kalium, dan mangan yang dibutuhkan oleh tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 29 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan