Ini Dia Hal yang Harus Dilakukan Apabila Terjadi Hipertensi Setelah Makan Daging Kurban,Yuk Simak!

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Selasa , 18 Jun 2024 - 17:43

Ilustrasi darah tinggi--

ini dia hal yang harus dilakukan apabila terjadi hipertensi setelah makan daging kurban,yuk simak!                            jambikoran.com - hari raya idul adha identik dengan daging kurban. 
bagi yang menderita penyakit, tentu harus bisa mengontrol makanan yang dihidangkan. 
jika tidak bisa terserang penyakit, salah satunya adalah hipertensi. 
hal ini dikarenakan daging kurban umumnya tinggi kandungan lemak jenuh dan kolesterol, yang dapat meningkatkan tekanan darah. 
baca juga:penyebab hipertensi serta gejala, pengobatan, dan pencegahannya
baca juga:benarkah hipertensi bisa sebabkan kematian mendadak? begini penjelasannya
dikutip dari healthline,berikut sejumlah hal yang dapat dilakukan jika hipertensi terjadi setelah makan daging kurban :
1. olahraga
berolahraga setelah mengonsumsi daging merah dapat memberikan manfaat bagi penderita hipertensi.
aktivitas ini juga membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan hipertensi.
2. banyak minum air putih
memperbanyak minum air putih setelah makan daging merah dapat membantu penderita hipertensi karena air membantu mengencerkan darah dan memperlancar aliran darah. 
baca juga:tips mengatasi hipertensi dengan obat herbal
baca juga:ini dia tips aman bagi penderita diabetes dan hipertensi, saat makan besar imlek 2024
selain itu, air putih juga membantu menghilangkan toksin dan zat-zat sisa dari tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
3. hindari merokok
mengurangi merokok setelah makan daging merah pada penderita hipertensi bermanfaat karena merokok dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya. 
daging merah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan merokok hanya memperburuk kondisi ini dengan meningkatkan tekanan darah, serta risiko masalah jantung dan pembuluh darah lainnya.
4. tidur dengan cukup
tidur yang cukup setelah makan daging merah dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
baca juga:waspadai hipertensi pada anak
baca juga:apakah daging kambing bisa mengatasi anemia atau kurang darah?
selama tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan memulihkan diri, termasuk mengatur fungsi kardiovaskular. kurang tidur dapat mengganggu proses ini dan memperburuk kondisi hipertensi.
5. memakan cokelat hitam
mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung tinggi kakao disarankan karena kandungan flavonoidnya dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah. 
meskipun demikian, jangan mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama jika cokelat tersebut tinggi gula, lemak, atau kalori.
6. mengurangi minuman berkafein
konsumsi minuman berkafein dalam jumlah besar atau bahkan sedikit di luar kebiasaan dapat meningkatkan tekanan darah.
minuman tinggi kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko masalah kardiovaskular.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan