Sabtu, 05 Okt 2024
Network
Beranda
Utama
Nasional
Antara
Seputar Jambi
Jambi City
Jambi Barat
Jambi Timur
Lifestyle
Edukasia
Kesehatan
Inforial
Society
Komunitas
Hiburan
Selebriti
Target
Politik
Sport
Opini
Tokoh
Network
Beranda
Lifestyle
Detail Artikel
7 Minuman yang Efektif Turunkan Kolesterol
Reporter:
Fajar
|
Editor:
Surya Elviza
|
Rabu , 19 Jun 2024 - 15:01
jus tomat--Antara
7 minuman yang efektif turunkan kolesterol jambikoran.com - perayaan iduladha umumnya identik dengan berbagai menu olahan daging sapi maupun kambing. daging sapi memang dapat mengandung kolesterol, tetapi beberapa trik pengolahan bisa membuat kandungan kolesterol pada daging menjadi lebih rendah. selain itu, ada juga berbagai minuman sehat yang cukup ampuh mengontrol kolesterol usai mengonsumsi daging. mengutip dari berbagai sumber, kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan hormon. terdapat dua jenis kolesterol yang berbeda, yakni high-density lipoprotein (hdl) dan low-density lipoprotein (ldl). ketika kadar kolesterol tidak sehat (ldl) meningkat, maka dapat memicu risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke hingga serangan jantung. untuk mencegahnya, sebaiknya konsumsi minuman sehat tertentu yang dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol. berikut beberapa jenis minuman sehat pengontrol kolesterol dalam tubuh: 1. jus tomat sederhana dan mudah dibuat, minuman sehat jus tomat ternyata bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. tomat memang kaya akan senyawa yang disebut likopen. likopen dipercaya dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol ldl. tomat yang diolah menjadi jus dapat membuat kandungan likopennya meningkatkan. baca juga:ternyata torpedo kambing memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh loh, berikut manfaatnya baca juga:dianggap kurang tidur, para zodiak ini cenderung mudah mengantuk jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. 2. kakao kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam yang mengandung antioksidan berupa flavonoid. antioksidan itu dapat meningkatkan kadar hdl. mengonsumsi 450 mg minuman yang mengandung flavanol kakao sebanyak dua kali sehari dapat menurunkan kadar kolesterol ldl dan meningkatkan kadar kolesterol hdl. terlebih, jika kebiasaan ini rutin dilakukan selama satu bulan. 3. minuman oat seperti diketahui, oat mengandung beta-glukan yang membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu. hal ini dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. untuk membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh dengan oat, bisa dilakukan dengan mengonsumsi susu oat yang dapat mengurangi kadar kolesterol secara signifikan. terpenting, periksa label minuman oat untuk memastikan kandungan beta-glukan yang mungkin muncul sebagai bagian dari informasi serat. 4. teh hijau teh hijau menjadi salah satu minuman yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol tubuh. minuman ini mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu menurunkan ldl. setidaknya, teh hijau dapat mengurangi kadar kolesterol dan ldl sekitar 14,4-30,4 persen. selain teh hijau, teh hitam juga dapat berdampak positif pada kolesterol. hanya saja, tingkatnya lebih rendah daripada teh hijau. 5. susu kedelai susu kedelai juga dipercaya mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. hal ini dikarenakan kadar lemak jenuh pada susu kedelai cukup rendah, sehingga aman dikonsumsi. susu ini bisa digunakan sebagai pengganti krim atau produk susu berlemak tinggi. hal ini dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol. 6. smoothie berry buah beri kaya akan antioksidan dan serat. keduanya dipercaya mampu membantu mengurangi kadar kolesterol. anthocyanin pada berry juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. adapun jenis buah beri yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah stroberi, bluberi, blackberry, dan rasberi. 7. minuman dengan sterol dan stanol sterol dan stanol adalah bahan kimia pada tanaman yang bentuk dan ukurannya mirip dengan kolesterol. fungsinya untuk menghalangi penyerapan beberapa kolesterol. baca juga:pmi kirim 500 unit tenda untuk pengungsi di gaza baca juga:limbah sawit pt fortius bocor cemari sungai tantang batangasam namun, kadar sterol dan stanol pada sayuran dan kacang-kacangan masih terlalu rendah, sehingga tidak dapat menurunkan kolesterol. produsen makanan pun menambahkan bahan kimia ini ke beberapa makanan dan minuman, termasuk minuman yogurt yang diperkaya, susu, dan jus buah. (*)
1
2
3
4
»
Tag
# minuman yang efektif turunkan kolesterol
# kolestrol
# minuman
Share
Koran Edisi Terbaru
Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024
Berita Terkini
Ketua PSI Sebut Anak Muda Juga Mampu Jadi Pemimpin
Politik
4 jam
KIP Batasi Dana Kampanye untuk Pilgub Aceh Sebesar Rp 412 M
Politik
4 jam
Nama Baru Legislatif Bisa Diikuti Perubahan Budaya Politik
Politik
4 jam
BSI Kelola Dana Payroll Rp21 Triliun hHingga Agustus 2024
Nasional
4 jam
Bulog Dukung Penggunaan Teknologi Pertanian Berkelanjutan
Nasional
4 jam
Berita Terpopuler
Untuk Maulana-Diza Menuju BH 1, Partai Golkar Solid Siap Dukung Kemenangan
Politik
13 jam
Gunakan Pengobatan Alami Ini untuk Atasi Gusi Bengkak
Kesehatan
15 jam
Sambangi Rumah Duka Korban Reruntuhan Tembok SMKN 1, Ivan Wirata: Saya Turut Prihatin Atas Musibah Ini
Jambi City
13 jam
Satgas Damai Cartenz Perketat Keamanan Antisipasi Penyanderaaan
Utama
4 jam
Perlu Kamu Ketahui, Inilah Beberapa Kebiasaan Agar Panjang Umur
Lifestyle
12 jam
Berita Pilihan
Sambangi Rumah Duka Korban Reruntuhan Tembok SMKN 1, Ivan Wirata: Saya Turut Prihatin Atas Musibah Ini
Jambi City
13 jam
Untuk Maulana-Diza Menuju BH 1, Partai Golkar Solid Siap Dukung Kemenangan
Politik
13 jam
Pagar Intake Aurduri Longsor, Tirta Mayang Kota Jambi Bersiaga
Jambi City
1 hari
Tiga Bocah Tertimpa Pagar SMKN 1 kota Jambi yang Roboh, Begini Nasibnya
Jambi City
1 hari
Disebut Terima Bantuan dari AS, Yordania 'Tega' Cegat Rudal Iran Menuju Israel
Utama
1 hari