Simak! 3 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 20 Jun 2024 - 12:49

Ilustrasi jalan kaki-jambi independent-

simak! 3 manfaat jalan kaki setelah makan                            jambikoran.com - jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan dan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan.
mengutip dari live strong, mencoba membiasakan berjalan kaki rutin selama 30 menit setiap hari mampu membakar 136 kalori.
tak hanya itu, ternyata jalan kaki juga bisa dilakukan setelah makan dan bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena diabetes.
sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga jalan kaki usai makan ini memiliki manfaat untuk turunkan kadar gula darah dan bisa cegah munculnya diabetes.
baca juga:waktu jalan kaki untuk menurunkan berat badan
baca juga:manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung
selain untuk cegah risiko diabetes, berikut beberapa manfaat jalan kaki setelah makan :
1. bantu turunkan berat badan
dengan rutin berolahraga jalan kaki sehabis makan, ternyata juga memiliki manfaat untuk turunkan berat badan.
sebab, dengan rajin berjalan kaki maka akan membuat tubuh menjadi lebih dekat dengan defisit kalori yang dikaitkan dengan adanya penurunan berat badan.
2. cegah penyakit jantung
selain cegah diabetes , dengan berjalan kaki setelah makan juga dapat mencegah terkena risiko penyakit jantung.
baca juga:manfaat jalan kaki di pagi hari
baca juga:manfaat jalan kaki bagi kesehatan
olahraga jalan kaki ini dalam beberapa menit saja sudah dapat menurunkan trigliserida darah serta faktor risiko penyakit jantung.
umumnya, kamu cukup berjalan kaki selama kurang lebih 5 hingga 10 menit sehabis makan.
jika dilakukan dengan rutin, jalan kaki ini juga akan termasuk dalam aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan.
sebab, aktivitas fisik ini bisa membantu menurunkan kolesterol hingga tekanan darah.
3. tingkat sistem pencernaan
selanjutnya, jalan kaki dapat meningkatkan sistem pencernaan di dalam tubuh.
baca juga:bolehkah jalan kaki di siang hari?
baca juga:ini dia waktu yang tepat jalan kaki menurut ahli, begini penjelasannya
mengutip dari healthline, dengan berjalan kaki sehabis makan bisa mencegah penyakit yang menjangkit sistem pencernaan.
seperti sembelit, mulas, tukak lambung, kanker kolorektal hingga sindrom iritasi usus besar.
maklum, dengan berjalan kaki setelah makan, maka gerakan tubuh bisa membantu pencernaan dalam meningkatkan stimulasi lambung dan juga usus.
sehingga, makanan yang masuk dapat bergerak lebih cepat.
semoga bermanfaat! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan