Simak! Ini Dia 7 Sayuran untuk Menjaga Paru-paru

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 01 Jun 2024 - 23:26

ilustrasi sayuran --

simak! ini dia 7 sayuran untuk menjaga paru-paru                            jambikoran.com - salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan pola makan sehat dengan rutin mengonsumsi sayuran.
berikut ini sayuran yang baik untuk kesehatan paru-paru. 
1. sayuran hijau
pakcoi, bayam, dan kangkung kaya akan karotenoid, zat besi, potasium, kalsium, dan vitamin.
nutrisi ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. 
baca juga:pedas gurih! resep sambal paru ala chef devina hermawan, hidangan idul adha
baca juga:5 herbal yang bisa sembuhkan penyakit paru-paru
2. bit
bit mengandung senyawa nitrat yang terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah. 
3. tomat
tomat adalah salah satu sumber nabati terkaya likopen, karotenoid yang baik untuk menjaga fungsi paru-paru.
mengonsumsi tomat mampu mengatasi peradangan saluran napas.
4. labu kuning
labu kuning kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan paru-paru.
baca juga:parah, pria paruh baya di merangin ini cabuli perempuan dengan gangguan mental
baca juga:pernah dengar mitos tentang paru-paru basah? ternyata ini faktanya!
labu kunung juga kaya karotenoid, antara lain betakaroten, lutein dan zeaxanthin yang semuanya memiliki sifat antioksidan yang tinggi.
5. kunyit
tanaman rempah ini memiliki curcumin sebagai antioksidan yang bekerja aktif untuk menjaga paru-paru tetap sehat.
tidak hanya itu, kunyit dipercaya dapat menghambat terjadinya peradangan termasuk saluran napas.
6. edamame
kandungan genistein pada edamame bisa membantu meningkatkan fungsi organ paru-paru, terutama pada pasien dengan penyakit pernapasan seperti asma.
baca juga:bukan hanya asma, ini dia 10 penyakit paru gejala dan komplikasinya
baca juga:dijamin bersih seperti semula,ini 5 cara membersihkan paru-paru bagi perokok berat
7. jamur
jamur jenis chaga dan reishi telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan paru-paru.(*)