Kenapa Bangun Tidur Justru Sakit Kepala, Begini Penjelasannya

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Kamis , 11 Jul 2024 - 12:34

Ilustrasi sakit kepala-jambi independent -

kenapa bangun tidur justru sakit kepala, begini penjelasannya                            jambikoran.com - siapa yang pernah sakit kepala ketika bangun tidur?
ketua pokja nyeri kepala perhimpunan dokter spesialis neurologi indonesia (perdosni) dr devi ariani sudibyo, spn menerangkan penyebab seseorang merasakan sakit kepala ketika bangun tidur.
"biasanya satu alasannya, karena kualitas tidurnya nggak baik," jelas dr. devi ketika ditemui beberapa waktu lalu.
ia menyebut, salah satu penyebab kondisi ini karena seseorang hanya memperhatikan kuantitas tidur dan mengesampingkan kualitas tidur.
baca juga:benarkah kopi bisa menyembuhkan sakit kepala? simak fakta menariknya!
baca juga:gampang sakit kepala, ternyata zodiak ini sering overthinking loh
"masalahnya kadang kita fokus di kuantitas. 'ah tidur 8 jam', padahal dia tidur 8 jam tapi bangun-bangun terus, atau nggak bisa deep sleep. nah itu jadi masalah," ujarnya.
sebaliknya, kuantitas tidur yang tidak tepat juga bisa menjadi pencetus sakit kepala.
"jadi tidur ini menarik. kenapa? karena yang nomor satu tadi, cara pencegahan migrain adalah sleep hygiene. artinya, berlebihan tidur itu masalah. bisa menjadi pencetus migren. kurang tidur juga masalah, makanya kenapa tidur harus cukup."
ia pun mencontohkan bagi pekerja yang setelah lembur tidur terlalu lama hingga bangun siang.
baca juga:sakit kepala sebelah,ternyata ini pemicu utamanya
baca juga:tips mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur
kemudian, usai beraktivitas dan makan kembali tidur sehingga kebanyakan tidur.
"apa yang terjadi? malah kita bisa bikin sakit kepala. ini migrain. juga bisa dicetuskan karena tidur yang berlebihan," paparnya.
oleh sebab itu itu, ia menegaskan pentingnya pengaturan pola tidur, baik dari segi kualitas maupun kuantitas.
di samping itu, penggunaan gadget sebelum tidur juga bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang.
"kalau kita pakai gadget sebelum tidur, mata akan ditata berlebihan sehingga akhirnya pada saat tidur mungkin kita belum pada fase deep sleep, bangun lagi, terbangun dalam kondisi seperti ini."
baca juga:apakah makan ikan mentah baik untuk kesehatan?
baca juga:gula darah tinggi sebabkan 30% pengidap diabetes alami tendinopati, apa itu?
jadi, kualitas tidurnya tidak bagus dan menyebabkan sakit kepala atau pusing saat bangun.(*)