Bagimana Posisi Tidur yang Nyaman Bagi Penderita Vertigo? Berikut Penjelasannya
Ilustrasi posisi tidur-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
Posisi yang pertama, kamu bisa tidur dengan telentang karena cukup baik untuk penderita vertigo, apalagi jenis vertigo posisi paroksismal jinak.
Namun perlu diketahui dan diingat, usahakan untuk memakai bantal yang tinggi serta membentuk sudut 45 derajat ketika hendak tidur telentang.
Supaya tidak sakit leher atau punggung ketika bangun tidur dengan kondisi telentang ini, kamu bisa mengatur bantalnya dengan menopang leher, punggung sekaligus kepala.
2. Posisi Miring ke Samping
Melansir dari SleepAdvisor, untuk sebagian penderita vertigo sendiri akan merasakan gejala penyakitnya makin buruk bila tidur miring ke samping.
BACA JUGA:Penyebab Nyeri Dada Saat Bangun Tidur
BACA JUGA:Bolehkah Minum Kunyit Sebelum Tidur?
Nah, hal tersebut dapat terjadi karena adanya penumpukan cairan atau perubahan tekanan di telinga.
Solusinya, jika kamu memang nyaman dengan posisi tidur miring ke samping ini, kamu bisa tidur miring namun ke arah yang berlawanan dengan telinga yang sedang bermasalah.
Selain itu, agar posisi tidak berubah-ubah, kamu bisa akali dengan mengganjalnya dengan tempatkan bantal atau guling di bagian belakang punggung.
Selain adanya dua posisi tidur yang direkomendasikan untuk si penderita vertigo ini, juga bisa mencoba eksperimen lain terkait masalah posisi tidur yang dirasa nyaman.
Terkadang, ada penderita vertigo yang kurang cocok dengan rekomendasi posisi tidur ini, namun ada juga yang merasa cocok dengan berbagai macam rekomendasi tertentu lainnya.(*)
- Tag
- Share
-
-
