5 Manfaat Makan Pepaya Setiap Pagi Saat Perut Kosong

JAKARTA – Pepaya dikenal sebagai salah satu buah tropis yang manis, segar, dan kaya nutrisi. Tidak hanya lezat, pepaya juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.

Dikenal sebagai “buah para bidadari”, pepaya mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berikut lima manfaat makan pepaya setiap pagi : 

1. Membantu pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi memecah protein sehingga lebih mudah dicerna tubuh. Selain itu, serat yang tinggi dalam pepaya dapat mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, serta menyehatkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Penculik Kacab Bank Dicokok

BACA JUGA:Uang Habis untuk Judi, Dua Spesialis Pembuntut Nasabah Bank Ditangkap

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah ini kaya vitamin C, bahkan satu porsi pepaya mampu memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan harian tubuh. Ditambah vitamin A dan antioksidan, pepaya dapat memperkuat sistem imun dan membantu melawan infeksi.

3. Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin C, E, dan antioksidan dalam pepaya membantu melawan stres oksidatif yang bisa merusak sel kulit. Enzim papain juga berperan dalam mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih segar, cerah, dan awet muda.

4. Mendukung pengelolaan berat badan

Rendah kalori dan tinggi serat, pepaya cocok dikonsumsi saat sarapan untuk menahan rasa lapar lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi keinginan ngemil dan mendukung program diet sehat.

5. Menjaga kesehatan jantung

Pepaya mengandung kalium yang berfungsi mengatur tekanan darah, serat untuk menurunkan kolesterol, serta likopen yang bersifat antiinflamasi. Semua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.