Apa Itu Overdehidrasi, Gejala, Bahaya dan Cara Mengatasinya?

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 15 Jul 2024 - 20:13

ilustrasi minum --halodoc.com

apa itu overdehidrasi, gejala, bahaya dan cara mengatasinya?                            jambikoran.com - apa iru overdehidrasi?
overhidrasi merupakan kondisi saat seseorang mengonsumsi lebih banyak cairan dari yang dibutuhkan oleh tubuh. akibatnya yaitu ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang berpotensi pada kesehatan.
gejala overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan dalam kasus yang lebih serius bisa menyebabkan edema otak.
untuk mencegah hal itu, setiap hari tubuh setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. 
baca juga:hati-hati dehidrasi, ini pesan untuk pisces hari ini
baca juga:hati-hati! ini tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai jemaah haji, apa saja?
sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. maka dari itu kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting,
akan tetapi, bagaimana jika meminum air lebih dari empat liter per hari? ternyata hal ini dapat berbahaya yang menyebabkan overhidrasi.
1. bahaya overhidrasi
overhidrasi merupakan kelebihan cairan di dalam tubuh di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan air yang ditandai dengan warna urine jernih atau tidak berwarna.
kondisi itu dapat menyebabkan gangguan elektrolit karena rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
baca juga:hati-hati! ini makanan yang bisa bikin dehidrasi dan ganggu pencernaan saat sahur,apa saja?
baca juga:ini dia 8 makanan dan minuman bantu mencegah dehidrasi saat gelombang panas, apa saja?
manusia sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel dalam tubuh mampu menahan air.
namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ dalam tubuh justru tergenang air. berikut ini adalah tanda jika tubuh terkena hiponatremia:
• sering buang air kecil.
• sakit kepala.
• kembung.
• mual.
• mudah lelah.
• pembengkakan pada tubuh.
• menjadi cepat haus.
baca juga:15 anak di rumah sakit jalur gaza meninggal akibat dehidrasi dan malnutrisi.
baca juga:tanda anak obesitas rentan dehidrasi
2. cara mengatasi overhidrasi
• minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• menjalani gaya hidup sehat.
• olahraga teratur.
• pola makan seimbang.
• mengobati kondisi mendasar dari overhidrasi.
• menghentikan obat – obatan.
• memberikan natrium pengganti (jika dibutuhkan)
(*)