Simak! Ini Dia 7 Makanan Bantu Jaga Kesehatan Pankreas

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 21 Jul 2024 - 19:45

Bawang putih terbukti mampu cegah kanker pankreas-jambi independent -

simak! ini dia 7 makanan bantu jaga kesehatan pankreas                            jambikoran.com - pankreas adalah organ yang berada di dalam perut, tepat berada di bawah hati. 
pankreas merupakan kelenjar endoktrin yang berfungsi membuat enzim pencernaan.
karena itu pula pankreas penting atau begitu dibutuhkan pencernaan dan metabolisme. 
dikutip dari daily health post, berikut beberapa makanan yang dapat membantu melindungi kesehatan pankreas :
baca juga:menu sarapan untuk menjaga kesehatan mental
baca juga:tips sederhana menjaga kesehatan wajah agar tetap segar
1.bawang putih
bawang putih, varietas bawang dengan kandungan sulfur, arginine, selenium, dan flavonoid, telah terbukti dapat mencegah kanker pankreas.
2.bayam 
bayam menjadi pilihan ideal untuk menjaga kesehatan pankreas.
penelitian dalam journal of the national cancer institute menunjukkan bahwa konsumsi bayam dan sayuran serupa dapat efektif dalam pencegahan kanker pankreas.
3.yoghurt probiotik
menurut penelitian di university of wisconsin school of medicine and public health, makanan probiotik, seperti yogurt, dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit pankreas.
 baca juga:strategi efektif menjaga kesehatan mental dan emosional
baca juga:menjaga kesehatan tubuh melalui gaya hidup sehat
4.ceri
ceri merupakan buah yang mengandung antioksidan alami, dapat membantu mencegah kanker pankreas. disarankan untuk memilih ceri organik yang bebas pestisida.
5.jamur
ekstrak jamur terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pankreas.
selain itu, jamur kaya akan serat, selenium, potasium, vitamin d2, dan rendah kalori.
6.brokoli
brokoli mengandung flavonoid bernama apigenin yang melindungi jaringan pankreas.
mengonsumsi brokoli mentah atau dikukus ringan dapat memberikan manfaat nutrisi yang maksimal.
baca juga:tips menjaga pola hidup sehat di usia lanjut
baca juga:simak! ini dia 7 sayuran untuk menjaga paru-paru
7.ubi jalar
ubi jalar dapat melindungi pankreas dan mengatur pelepasan gula dalam tubuh secara berkala, menjaga kesehatan sistem pencernaan.(*)