Kenapa Sarapan Bubur Bisa Bikin Perut Cepat Lapar, Begini Alasannya
kenapa sarapan bubur bisa bikin cepat lapar--Diadona.id
Proses inilah yang membuat indeks glikemik pada bubur cukup tinggi, dan dapat memengaruhi naiknya kadar gula darah dengan cepat.
Semakin tinggi indeks glikemik pada makanan, maka akan semakin cepat pula makanan itu dicerna oleh lambung.
Dengan demikian, memilih makanan dengan angka indeks glikemik yang rendah dapat membuat perut akan terasa kenyang lebih lama.
Sementara, yang suka sarapan dengan bubur juga bisa menyiasatinya dengan sejumlah tambahan makanan lain untuk menikmati bubur ini untuk cegah perut cepat lapar.
Cara Makan Bubur agar Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:Ini Manfaat dari Sarapan Pagi
BACA JUGA:Ini Dia 5 Menu Sarapan Pagi yang Berbahaya Menurut Ahli
Biasanya, yang menyebabkan sarapan bubur bikin perut jadi cepat lapar karena kandungan nutrisi yang tidak lengkap.
Padahal, untuk membuat perut jaid kenyang lebih lama ini diperlukan asupan makanan lain yang cukup bernutrisi tinggi untuk mengisi energi tubuh.
Karena itu, tidak ada salahnya untuk menikmati bubur dengan adanya tambahan seperti protein, mineral, vitamin serta karbohidrat kompleks.
Ada sejumlah tambahan makanan berikut yang bisa jadikan cita rasa bubur akan terasa lebih nikmat dan mampu cegah perut cepat lapar
BACA JUGA:Tips Biar Sarapan Pagi Gak Bikin Gemuk
BACA JUGA:Inilah 6 Bahaya Jika Tidak Sarapan
1. Menambahkan daging atau telur rendah lemak
2. Tambahkan sayuran
- Tag
- Share
-
-
