Cara Kurangi Makanan dan Minuman Manis Pada Anak, Begini Kata Ahli

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Rabu , 21 Aug 2024 - 16:56

Ilustrasi anak mengonsumsi minuman manis-Pixabay-

cara kurangi makanan dan minuman manis pada anak, begini kata ahli                            jambikoran.com - prof. dr. ir. ali khomsan dari institut pertanian bogor menekankan pentingnya pendekatan bertahap dalam mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis pada anak-anak.
pendekatan ini penting karena mengurangi konsumsi gula secara mendadak bisa sulit bagi anak dan mungkin tidak berkelanjutan. 
dengan cara bertahap, anak-anak dapat beradaptasi dengan perubahan secara lebih mudah dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat secara berkelanjutan. 
"pengurangan konsumsi gula tentu dilakukan secara bertahap," ujarnya saat dihubungi dikutip dari antara.
baca juga:perhatikan, ini 8 risiko minuman manis berlebihan bagi anak-anak
baca juga:apakah anak-anak bisa mengalami skizofrenia? berikut penjelasannya
ia mengemukakan bahwa anak yang terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa tantrum jika asupan gula mereka langsung dikurangi secara drastis.
karena asupan gula dapat mempengaruhi tingkat energi dan suasana hati anak, ia melanjutkan, penurunan asupan secara mendadak dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman, membuat anak gelisah dan mudah marah.
oleh karena itu, pengurangan gula sebaiknya dilakukan secara bertahap agar anak lebih mudah beradaptasi dan tidak mengalami stres berlebihan.
prof ali menyarankan orang tua untuk mengurangi takaran gula pada minuman anak sedikit demi sedikit serta memilih produk yang rendah gula saat membeli minuman dalam kemasan.
baca juga:benarkah asap rokok bisa sebabkan kulit sensitif pada anak? berikut penjelasannya
baca juga:simak! ini dia 6 tanda anak punya kecerdasan di atas rata-rata
"kalau orang tua yang membuat minuman manis itu, maka bisa mengurangi gula dalam minuman anak. tapi, untuk minuman kemasan, coba pilih yang less sugar," ujarnya.
prof ali juga menyampaikan bahwa kebiasaan orang tua, utamanya ibu, dalam mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa mempengaruhi pola konsumsi gula anak.
oleh karena itu, para orang tua sebaiknya mengedukasi diri dan meningkatkan pengetahuan tentang gizi agar bisa menjadi contoh baik dalam menerapkan pola makan sehat di rumah.
"edukasi gizi di tingkat rumah tangga perlu, dan ibu menjadi panutan utama anak, sehingga seorang ibu dianjurkan melek gizi," ujarnya prof ali.
baca juga:simak! ini dia gejala dan cara mengatasi anak kena diabetes
baca juga:kenapa anak bisa jadi picky eater?
dia menyampaikan bahwa konsumsi gula anak usia sekolah normalnya 25 gram per hari.
"asupan gula proporsional anak usia sekolah itu sekitar 25 gram per hari. ini bisa dilihat berapa gram belanja gula per bulan di rumah tangga, dibagi jumlah anggota rumah tangga. kalau makanan kemasan bisa dilihat di label gizi," ujarnya.
anak usia 12 hingga 18 tahun yang mengalami diabetes tipe 1 cenderung meningkat. ikatan dokter anak indonesia (idai) menyebut kenaikannya mencapai 70 persen dari tahun 2010 hingga 2023.(*)