Ini 5 Buah Kaya Nutrisi, Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 06 Sep 2024 - 08:00

buah yanng wajb dikonsumsi ibu hamil-foto; ilustrasi-jambi independent

ini 5 buah kaya nutrisi, wajib dikonsumsi ibu hamil                            jakarta – jambikoran.com – anda yang saat ini sedang hamil atau jika ada keluarga anda yang sedang hamil, wajib untuk mengkonsumsi beberapa buah yang kaya nurisi ini. hal ini karena buah tersebut sangat bermanfaat bagi ibu hamil. 
buah ini juga sangat membantu perkembangan janin yang ada di dalam perut ibu hamil tersebut. sebab tahap awal pertumbuhan, janin di dalam rahim membutuhkan banyak vitamin, mineral dan zat penting lainnya. 
salah satu sumber gizi untuk ibu hamil adalah buah. semua jenis buah pada dasarnya bisa dikonsumsi. namun, ada beberapa jenis yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin lantaran kandungan zatnya yang kaya. 
berikut jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil muda
baca juga:anggota kpu betty tetap netral di tengah pencalonan suami di malteng
baca juga:dlh kota jambi: izinnya tidak ada keberadaan stokpile pasir di teluk kenali
1. apel 
apel merupakan buah yang baik untuk ibu hamil. banyak sekali kandungan vitamin yang ada pada apel. vitamin a, b1, b2, b3, b5, b6, b9, dan c bisa membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
bahkan buah apel bisa konsumsi setiap hari selama hamil. baca juga: 6 alasan ibu hamil sebaiknya tidak mengenakan high heels 
2. anggur.
buah untuk ibu hamil muda lainnya adalah anggur. buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai kandungan yang sangat penting bagi ibu hamil. kandungan dalam anggur, meliputi vitamin a, c dan b1, beta karoten, fosfor, kalsium, zat besi, dha, magnesium, asam folat, omega 3, dan serat. 
3. buah naga.
 buah naga juga baik untuk dikonsumsi ibu hamil. banyak sekali kandungan buah naga yang sangat bermanfaat buat ibu hamil apa bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. buah naga mengandung zat besi, karoten, karbihidrat, folat, serat, dan lainnya. 4. ceri ceri ternyata juga salah satu buah yang baik untuk ibu hamil. ceri memiliki kandungan zat besi, kalium, tembaga, mangan, dan lainnya. manfaat ceri lainnya adalah untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan membuat kulit bayi menjadi putih dah sehat. selain itu, ceri juga bisa memperlancar aliran darah serta bisa digunakan pula sebagai garnis makanan.
hal ini bisa mengubah mood ibu hamil yang tidak mempunyai nafsu makan. 
baca juga:1.061 siswa di bungo dan tebo terima bantuan dumisake pendidikan
baca juga:bkn perpanjang masa pendaftaran cpns untuk mengakomodasi para pelamar
5. alpukat buah
 yang baik untuk ibu hamil lainnya adalah alpukat. kandungan asam folat, vitamin b kompleks, dan kalium di dalamnya bisa membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. ketiga kandungan tersebut akan sangat membantu dalam perkembangan otak janin dan tulang belakang. ternyata alpukat juga dirasa bisa mengurangi gejala mual.