Jumat, 20 Sep 2024
Network
Beranda
Utama
Nasional
Antara
Seputar Jambi
Jambi City
Jambi Barat
Jambi Timur
Lifestyle
Edukasia
Kesehatan
Inforial
Society
Komunitas
Hiburan
Selebriti
Target
Politik
Sport
Opini
Tokoh
Network
Beranda
Lifestyle
Detail Artikel
Penyebab dan Cara Atasi Ketindihan
Reporter:
Gita
|
Editor:
GITA
|
Minggu , 15 Sep 2024 - 18:43
--
penyebab dan cara atasi ketindihan ketindihan, atau dalam istilah medis disebut sleep paralysis (kelumpuhan tidur), adalah kondisi di mana seseorang merasa sadar tetapi tidak mampu bergerak atau berbicara saat sedang terbangun atau tertidur.fenomena ini sering disertai oleh sensasi tercekik, sesak napas, atau bahkan perasaan kehadiran makhluk lain yang menyeramkan. meskipun menakutkan, ketindihan sebenarnya adalah kondisi yang umum dan tidak berbahaya secara medis.namun, pemahaman yang kurang tentang penyebabnya sering kali membuat banyak orang mengaitkan pengalaman ini dengan hal mistis. baca juga:kolaborasi converse dan isabel marant hadirkan koleksi sepatu terbaru baca juga:rekomendasi makanan tinggi serat untuk menurunkan berat badan salah satu penyebab utama ketindihan berkaitan erat dengan siklus tidur, khususnya fase tidur yang dikenal sebagai rapid eye movement (rem).tidur rem adalah fase tidur di mana mimpi-mimpi paling jelas terjadi. pada fase ini, otak sangat aktif, dan tubuh secara alami mengalami kelumpuhan otot sementara untuk mencegah kita bertindak berdasarkan mimpi yang kita alami.ketika seseorang mengalami sleep paralysis, hal ini biasanya terjadi karena adanya kegagalan dalam transisi antara fase tidur dan bangun. biasanya, ketika seseorang terbangun, otak akan melepaskan tubuh dari kondisi lumpuh yang terjadi selama tidur rem.namun, dalam kasus sleep paralysis, otak terbangun lebih cepat daripada tubuh, sehingga tubuh masih berada dalam keadaan lumpuh meskipun kesadaran sudah kembali. akibatnya, seseorang merasa terjaga tetapi tidak bisa bergerak atau berbicara.selain faktor rem, ada sejumlah faktor lain yang dapat mempengaruhi munculnya sleep paralysis. beberapa di antaranya meliputi: 1. kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur kurang tidur atau sering tidur dalam jadwal yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko mengalami sleep paralysis.ketika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh dan otak tidak dapat menyelesaikan siklus tidur dengan benar, yang dapat menyebabkan gangguan pada transisi antara tidur dan terjaga. 2. tidur telentang posisi tidur juga bisa menjadi pemicu sleep paralysis. tidur telentang dipercaya membuat seseorang lebih rentan terhadap fenomena ini karena dapat meningkatkan tekanan pada dada dan membuatnya lebih sulit untuk bernafas, sehingga menimbulkan sensasi tercekik atau sesak napas yang sering dilaporkan saat ketindihan. 3. stres dan kecemasan tingkat stres yang tinggi atau mengalami gangguan kecemasan juga bisa mempengaruhi pola tidur dan memicu sleep paralysis.orang yang sedang mengalami stres biasanya memiliki siklus tidur yang terganggu, yang dapat memperbesar kemungkinan mengalami ketindihan. 4. kebiasaan buruk sebelum tidur konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, serta penggunaan gadget atau perangkat elektronik di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur.kebiasaan-kebiasaan ini membuat otak tetap aktif, yang dapat meningkatkan risiko mengalami sleep paralysis karena otak tidak mendapatkan istirahat yang cukup selama tidur. 5. gangguan tidur lainnya sleep paralysis juga sering dikaitkan dengan gangguan tidur lain seperti narcolepsy, yaitu gangguan tidur yang menyebabkan seseorang secara tiba-tiba merasa sangat lelah dan tertidur dalam situasi yang tidak wajar.orang yang menderita narcolepsy cenderung lebih sering mengalami sleep paralysis dibandingkan orang pada umumnya. baca juga:5 jenis ikan ini mengandung kolesterol jahat untuk tubuh baca juga:8 kebiasaan ini diam-diam bikin gagal diet saat mengalami ketindihan, banyak orang melaporkan sensasi yang sangat menakutkan, seperti merasakan kehadiran "makhluk" yang duduk di dada atau mendekati tubuh mereka.beberapa orang juga mengaku mendengar suara aneh atau merasakan tekanan berat di tubuh. pengalaman-pengalaman ini sering kali dikaitkan dengan cerita-cerita mistis di berbagai budaya, seperti gangguan makhluk halus atau hantu. namun, para ahli berpendapat bahwa sensasi ini sebenarnya adalah hasil dari otak yang berada dalam kondisi semi-terbangun, sehingga menciptakan halusinasi visual dan auditorik.otak mencoba memahami situasi yang membingungkan, di mana tubuh tidak dapat bergerak, yang kemudian menghasilkan perasaan takut atau terancam. hal ini dapat memperparah pengalaman sleep paralysis dan membuatnya terasa lebih menakutkan. ketindihan atau sleep paralysis adalah fenomena yang umum dan dapat dijelaskan secara ilmiah. kondisi ini disebabkan oleh gangguan pada transisi tidur rem dan dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kurang tidur, stres, dan pola tidur yang tidak teratur.meski sering kali menakutkan, ketindihan sebenarnya bukanlah tanda bahaya serius. dengan menjaga pola tidur dan mengelola stres, risiko mengalami sleep paralysis dapat diminimalkan.
1
2
»
Tag
# penyebab dan cara atasi ketindihan
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Jambi Independent 16 September 2024
Berita Terkini
Wuling Cloud EV Cocok untuk Keluarga, Ini Mobil Listrik Harga di Bawah Rp 400 Juta
Inforial
26 menit
Mimpi Bertemu Orang yang Sudah Meninggal, Bernarkah Kita Rindu Seseorang?
Hiburan
56 menit
Sejumlah Rumah Warga Terancam Ambruk Aktivitas Normalisasi Sungai Asam Makalam Jambi
Utama
11 jam
Disebut Lebih Menular Varian Baru Covid-19 XEC
Utama
11 jam
Kopi Bahagia
Utama
11 jam
Berita Terpopuler
Tiga Pengurus DPP PDI Perjuangan Hadir, Rumuskan Strategi Kemenangan di Pilkada Jambi
Politik
17 jam
Coba Dengeri, Ini 8 Lagu Bernadya yang Bisa Kamu Dengeri Saat Galau
Hiburan
18 jam
Begini Cara Daftar Beasiswa LPDP Di Bulan September 2024
Nasional
19 jam
Berawal Iseng, Kini jadi Bisnis Menjanjikan
Tokoh
12 jam
Disebut Lebih Menular Varian Baru Covid-19 XEC
Utama
11 jam
Berita Pilihan
Punya Pengalaman di Bidang Siber, Mantan Kapolda Jambi Ditunjuk sebagai Wakil Kepala BSSN RI
Nasional
20 jam
Layanan Digitalisasi Diperluas, Bayar Parkir di Kota Jambi Bisa Pakai QRIS
Jambi City
22 jam
Jaga Netralitas Pilkada di Jambi, Pengurus dan Anggota PWI Tak Boleh Jadi Timses
Jambi City
23 jam
Pj Walikota Jambi Kasih Pesan ke Para Kafilah, Sri: Jaga Kesehatan
Jambi City
1 hari
Pj Wali Kota Lepas Kafilah MTQ Kota Jambi Pada Helat MTQ Ke-53 di Kabupaten Kerinci
Jambi City
1 hari