Berikut 7 Tips Mengatasi Kebiasaan Menunda

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 06 Oct 2024 - 10:30

Ilustrasi Orang Menunda Pekerjaan--

berikut 7 tips mengatasi kebiasaan menunda                            jambikoran.com - mengatasi kebiasaan menunda pekerjaan memang tidak mudah, namun bukan berarti mustahil.
prokrastinasi sering kali membuat kita kehilangan produktivitas dan menumpuk stres. untuk mengatasi hal ini, diperlukan pendekatan yang tepat dan konsisten agar kebiasaan menunda bisa diatasi secara bertahap.
berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu kamu melawan kebiasaan menunda dan meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.
1. hilangkan rasa malu
baca juga:ternyata 5 kebiasaan ini dapat memicu penyakit jantung di usia muda, loh!
baca juga:toyota pamerkan hilux rangga towing hingga agya race car di imx 2024
sering kali, rasa malu menghambat kita dalam menyelesaikan tugas. alih-alih terjebak dalam perasaan ini, lebih baik fokus pada penyebab kebiasaan menunda dan pelajari cara mengatasinya.
jangan terlalu keras pada diri sendiri saat menunda, karena hal ini normal terjadi. yang terpenting adalah memahami alasan di balik perilaku tersebut dan berusaha memperbaikinya.
2. atasi perfeksionisme 
perfeksionisme bisa menjadi jebakan yang membuat kita terhambat dalam menyelesaikan pekerjaan. alih-alih selalu berusaha mencapai kesempurnaan, tanyakan pada diri sendiri batasan yang sudah cukup baik.
baca juga:hati hati ya, ini 3 makanan yang berbahaya untuk otak
baca juga:berikut 7 jenis kendaraan yang diperbolehkan menggunakan pertalite
dengan begitu, kita bisa menjadi lebih fleksibel dan realistis dalam menyelesaikan tugas, tanpa terlalu terbebani oleh standar yang terlalu tinggi.
3. tetapkan tujuan realistis dan pecah tugas menjadi langkah kecil 
tugas besar sering terasa memberatkan sehingga kita cenderung menundanya. cobalah memecah tugas tersebut menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola.
tentukan pula durasi waktu yang realistis untuk menyelesaikan setiap tahapnya, dan fokuslah pada penyelesaian satu langkah demi langkah hingga mencapai target akhir.
baca juga:5 makanan sehat yang dapat membantu mencegah risiko kanker payudara
baca juga:jangan lakukan 5 kebiasaan ini jika tak ingin cepat meninggal
4. langsung mulai! 
semakin lama kita memikirkan betapa beratnya suatu pekerjaan, semakin besar kemungkinan kita untuk menundanya. daripada terlalu banyak berpikir, cobalah untuk langsung mulai mengerjakannya. dengan begitu, pekerjaan akan terasa lebih ringan.
5. sesuaikan metode kerja yang disukai 
jika masalahnya adalah kebiasaan menunda dalam belajar atau bekerja, cobalah temukan cara yang paling cocok untuk diri sendiri.
baca juga:perlu kamu ketahui, inilah beberapa kebiasaan agar panjang umur
baca juga:sambangi rumah duka korban reruntuhan tembok smkn 1, ivan wirata: saya turut prihatin atas musibah ini
setiap orang memiliki metode yang berbeda dalam bekerja atau belajar, jadi kenali kapan dan di mana kamu bisa lebih fokus. mungkin di pagi hari atau di tempat yang lebih tenang.
6. berikan reward pada diri sendiri 
setelah berhasil mencapai suatu pencapaian, berikan hadiah kepada diri sendiri, baik itu besar atau kecil.
hadiah bisa berupa makanan favorit, waktu bersantai, atau aktivitas menyenangkan lainnya. hal ini akan memotivasi untuk terus menyelesaikan tugas dengan baik.
baca juga:untuk maulana-diza menuju bh 1, partai golkar solid siap dukung kemenangan
baca juga:promo menarik, beli mitsubishi fuso dapat logam mulia 
7. sediakan waktu untuk istirahat dan bersantai 
luangkan waktu untuk beristirahat secara penuh tanpa terpotong oleh pekerjaan. memberi waktu bagi diri sendiri untuk bersantai sebenarnya dapat meningkatkan fokus dan produktivitas saat kembali bekerja. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan