5 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi yang Sehat Bagi Tubuh, Yuk Cek Apa Saja
5 menu sarapan untuk diet-Jambi Independen-
Meski begitu kamu juga perlu kandungan yang baik dari makanan lain, seperti susu rendah lemak.
Tujuannya untuk menambah asupan serat dalam makanan.
3. Buah-buahan
Menu sarapan sehat ini mengandung tinggi vitamin, potassium, serat, dan rendah kalori.
Satu gelas potongan buah mampu menyediakan 80 sampai 130 kalori yang cukup untuk beraktivitas.
Salah satu buah yang baik untuk sarapan adalah pisang.
BACA JUGA:Wagub Sebut E-Kinerja Faktor Penting Dorong ASN Lebih Baik
BACA JUGA:Bawaslu Jambi Catat 136 Aktivitas Kampanye Selama 12 Hari
Buah ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yakni sekitar 105 kalori untuk setiap satu buah.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C, serat, dan potassium
4. Roti gandum
Opsi roti gandum utuh dapat menjadi sumber serat dan karbohidrat yang baik.
Anda bisa membuat roti gandum panggang dan menambahkan selai kacang alami tanpa tambahan gula atau mentega alami.
5. Havermut
Havermut merupakan sumber serat larut yang baik.
- Tag
- Share
-
-
