Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing yang Sering Muncul
PENYEBAB : Sering merasa pusing? Ketahui penyebab dan cara mengatasinya.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent
JAMBI – Pusing atau sakit kepala sering kali datang tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Padahal, banyak faktor sehari-hari yang bisa menjadi pemicu kondisi ini, mulai dari kurang tidur, stres, hingga pola makan yang tidak teratur.
Terdapat beberapa penyebab utama sakit kepala yang perlu diwaspadai, di antaranya:
1. Stres
Ketegangan akibat stres bisa membuat otot di kepala dan leher menegang, sehingga memicu sakit kepala. Postur tubuh yang buruk saat bekerja atau menatap layar terlalu lama juga memperburuk kondisi.
BACA JUGA:5 Penyebab Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Waspadai Sejak Dini
BACA JUGA:Rasakan Manfaat Rutin Minum Segelas Air Hangat di Pagi Hari
2. Kurang tidur
Tidur yang tidak cukup bisa memicu migrain dan sakit kepala tegang. Bahkan tidur berlebihan pun dapat menyebabkan sakit kepala. Karena itu, menjaga pola tidur yang seimbang sangat penting.
3. Pola makan
Makanan tertentu seperti keju tua, daging olahan, dan minuman beralkohol mengandung zat yang dapat memicu sakit kepala. Selain itu, melewatkan jam makan bisa menurunkan kadar gula darah dan memicu rasa nyeri kepala.
4. Dehidrasi
Kekurangan cairan dapat membuat otak sedikit menyusut dari tengkorak, menimbulkan rasa nyeri. Dehidrasi ringan sekalipun bisa meningkatkan risiko sakit kepala, terutama setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
5. Sensori berlebihan
Cahaya terlalu terang, suara keras, atau bau menyengat dapat menjadi pemicu migrain, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas tinggi.
- Tag
- Share
-
-
