7 Rekomendasi Jus untuk Diet agar Cepat Turun Berat Badan

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 06 Nov 2024 - 10:00

Ilustrasi jus wortel yang bermanfaat turunkan berat badan--pixabay

7 rekomendasi jus untuk diet agar cepat turun berat badan                            jambikoran.com - memiliki bentuk tubuh ideal adalah impian banyak orang. selain menunjang penampilan, berat badan yang ideal juga memiliki kaitan dengan risiko penyakit yang lebih rendah.
kunci dari penurunan berat badan adalah pola makan yang sehat dan olahraga teratur. selain itu, beberapa jenis jus yang dibuat dari bahan alami tanpa tambahan gula juga dapat mendukung keberhasilan diet.
berikut ini adalah daftar jus yang bisa anda coba untuk mencapai berat badan ideal.
1. jus delima
baca juga:4 khasiat jus lidah buaya untuk tubuh dan kulit
baca juga:jangan masuk kulkas! 5 bahan dapur ini justru akan 
jus delima memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, serta efektif dalam mendukung penurunan berat badan.
kandungan polifenol dalam delima diketahui dapat menekan nafsu makan.
selain itu, delima kaya akan antioksidan yang membantu mengatasi peradangan dan bahkan berpotensi mencegah beberapa jenis kanker.
2. jus nanas
baca juga:manfaat dan efek samping jus daun pepaya
baca juga:macam-macam kombinasi jus buah dan sayur, bermanfaat loh bagi kesehatan
jus nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu dalam metabolisme protein dan pembakaran lemak.
bromelain juga bekerja sama dengan enzim lipase untuk mencerna lemak dan mengurangi nafsu makan.
selain itu, nanas tergolong makanan katabolik, artinya tubuh perlu membakar lebih banyak kalori untuk mencerna buah ini.
3. jus pare
baca juga:manfaat konsumsi jus pare
baca juga:manfaat minum jus jambu biji
jus pare mungkin tidak langsung menggugah selera, namun memiliki efek signifikan dalam membantu menurunkan berat badan.
pare dapat merangsang hati untuk memproduksi asam empedu yang penting untuk metabolisme lemak.
dengan kalori yang rendah, jus ini cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
4. jus seledri
baca juga:mana yang lebih baik: jus atau makan buah langsung?
baca juga:manfaat minum jus buah diva
seledri adalah sayuran dengan kadar air tinggi hingga lebih dari 95 persen dan kalori yang sangat rendah. jus seledri dapat membantu menurunkan berat badan karena densitas kalori yang rendah.
penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2023 menunjukkan bahwa konsumsi makanan dan minuman rendah kalori seperti seledri berperan positif dalam penurunan berat badan.
5. jus semangka
semangka adalah buah yang rendah kalori dan cocok dikonsumsi selama program diet.
baca juga:manfaat minum jus jeruk
baca juga:simak! ini dia 7 jus yang berkhasiat untuk menurunkan hipertensi
jus semangka tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya antioksidan, vitamin a, vitamin c, dan kalium, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
kandungan air yang tinggi pada semangka membuatnya efektif dalam menekan nafsu makan.
6. jus timun
timun adalah sayuran dengan kadar air tinggi dan rendah kalori, sehingga ideal untuk dibuat jus.
konsumsi jus timun dapat membantu menurunkan asupan kalori harian. serat dalam timun meningkatkan rasa kenyang, mengendalikan nafsu makan, dan memperbaiki pencernaan.
7. jus wortel
jus wortel mengandung karotenoid, pigmen yang memberi warna oranye pada wortel.
penelitian pada tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi minuman kaya karotenoid dapat membantu mengurangi lemak perut, terutama pada pria dengan obesitas.
jus wortel tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan.
berbagai pilihan jus di atas dapat mendukung program diet anda, tentunya jika dikonsumsi tanpa tambahan gula.
menambahkan jus sayur dan buah dalam menu harian bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menyehatkan untuk mencapai berat badan ideal.
pastikan pula untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan melakukan aktivitas fisik agar hasil yang didapatkan maksimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan