5 Manfaat Nanas untuk Lawan Penyakit Ganas

JAKARTA – Nanas, buah tropis yang populer dengan rasa manis asam menyegarkan, bukan hanya enak diolah menjadi berbagai hidangan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Selain bisa digunakan dalam mocktail, salad buah, atau sebagai makanan penutup, nanas juga kaya nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Buah tropis ini rendah kalori namun mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, mangan, tembaga, folat, serta zat besi dan potasium. Manfaat kesehatan dari nanas membuatnya layak dikonsumsi secara rutin. Berikut lima manfaat nanas yang patut diperhatikan:

1. Membantu Mengatasi Artritis
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat antiinflamasi. Penelitian yang dilakukan oleh Sarah Brien menunjukkan bahwa bromelain dapat meredakan gejala radang sendi. Konsumsi nanas secara rutin berpotensi membantu mengurangi peradangan pada persendian, menjadikannya pilihan alami untuk meringankan gejala artritis.

2. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian, termasuk yang dilakukan oleh Barbara Romano, menunjukkan bahwa nanas dapat membantu mengurangi risiko kanker. Kandungan antioksidan dalam nanas berperan dalam menurunkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan, dua faktor utama penyebab kanker. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa bromelain, enzim dalam nanas, dapat menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel kanker.

BACA JUGA:Memulai Pola Makan Sehat

BACA JUGA:Pentingnya Mengunyah Makanan dengan Baik untuk Kesehatan Pencernaan

3. Meningkatkan Imunitas
Nanas dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh Mavil May C Cervo terhadap 98 anak menunjukkan bahwa konsumsi nanas setiap hari dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan infeksi. Anak-anak yang makan nanas lebih banyak terbukti memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi virus atau bakteri.

4. Membantu Menyembuhkan Batuk
Jus nanas telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk batuk. Nanas mengandung zat yang membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Bromelain dalam nanas juga membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan, membuatnya menjadi pilihan alami yang efektif untuk meredakan batuk.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Nanas tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit dan rambut. Kandungan vitamin C dalam nanas membantu menjaga rambut tetap lembut dan berkilau. Selain itu, sifat antiinflamasi dari enzim bromelain dapat membantu mencegah jerawat dan mengurangi ruam kulit.
Dengan segala manfaatnya, mengonsumsi nanas secara teratur bisa menjadi cara yang lezat dan alami untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit, dan rambut, serta menghindarkan diri dari berbagai penyakit berbahaya. (*)