Susah Bangun Tidur? Ini Dia 5 Tips Atasi Susah Bangun Tidur
Tips susah bangun tidur-Aditiya-
Siapa nih yang bangun tidur?
Beberapa orang mengalami susah bangun tidur, terutama di pagi hari. Tubuh terasa lemas dan mata terasa berat membuat bangun tidur semakin sulit dilakukan.
Bahkan alarm pun sering digunakan untuk memastikan agar bisa bangun tidur tepat waktu.
Jika hal ini dibiarkan berlarut-larut, maka bisa berdampak pada kesehatan dan menurunnya kualitas diri. Tak hanya itu, susah bangun tidur juga bisa membuat waktu Anda banyak terbuang dan produktivitas sehari-hari pun akan terganggu.
BACA JUGA:Tanaman Hias, Tingkatkan Keberuntungan dalam Kamar Tidur
BACA JUGA:Manfaat Tidur Siang Bagi Orang Dewasa
Bila Anda mengalaminya, ada beberapa cara yang dapat dicoba agar bangun tidur menjadi lebih mudah.
Tips Mengatasi Susah Bangun Tidur
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi kebiasaan susah bangun tidur, di antaranya:
1. Kenali jam tidur tubuh
Jadwal tidur yang kacau dan tidak konsisten menjadi salah satu penyebab susah bangun tidur di pagi hari. Oleh karena itu untuk bisa mengatasinya dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya dan bahkan saat akhir pekan.
Selain itu, usahakan durasi tidur Anda sekitar 7–8 jam.
BACA JUGA:Somniphobia: Fobia Takut Tidur pada Anak
BACA JUGA:5 Bahaya Pakai Sunsreen saat Tidur
- Tag
- Share
-
-
