6 Makanan Baik untuk Kulit
--
Kulit dan Tulang Rawan Ayam
Kulit dan tulang rawan ayam adalah sumber kolagen lainnya. Peptida kolagen dari kulit ayam diketahui memiliki sifat antikanker, dan tulang rawan ayam sering digunakan dalam suplemen kolagen untuk mengatasi osteoartritis. Mengonsumsi kulit dan tulang rawan ayam saat makan dapat meningkatkan asupan kolagen Anda.
Salmon
Salmon, khususnya bagian kulit dan sisiknya, kaya akan kolagen. Kolagen dari ikan salmon dapat membantu penyembuhan luka dan meningkatkan kesehatan kulit jika dikombinasikan dengan vitamin C. Memasak salmon dengan kulitnya adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kolagen.
Ikan Sarden
Ikan sarden yang dimakan utuh, termasuk tulang, kulit, dan sisiknya, adalah sumber kolagen tipe 1 yang paling umum dalam tubuh manusia. Ikan ini biasanya dijual dalam bentuk kalengan dan bisa dikonsumsi langsung atau dipadukan dengan roti panggang dan salad. (*)
- Tag
- Share
-
-
