Atasi Badan Pegal Linu Saat Mudik Lebaran

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 04 Apr 2025 - 18:59

MUDIK : Badan merasa pegel linu saat mudik bisa diatasi dengan bahan alami.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

atasi badan pegal linu saat mudik lebaran                            jambi - badan pegal linu sering kali bisa diatasi dengan pengobatan alami ala rumahan.
pegal linu menjadi keluhan umum yang dialami oleh hampir semua orang setelah berpergian jauh seperti mudik lebaran.
meski obat-obatan yang dijual bebas dapat meredakan keluhan ini, penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti sakit perut.
pengobatan alami bisa menjadi pilihan untuk meredakan pegal linu dengan efek samping yang lebih sedikit.
baca juga:olahraga untuk mencegah sakit punggung, bisa dilakukan di rumah
baca juga:tips memilih senam ringan yang tidak terlalu melelahkan
berikut artikel ini akan mengulas obat alami untuk meredakan badan pegal linu.
1.kunyit
rebusan kunyit adalah minuman herbal yang bisa membantu meredakan rasa badan pegal linu.
manfaat ini karena adanya kandungan kurkumin di dalam kunyit.
menurut studi, kurkumin bisa mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh sejumlah kondisi, seperti pegal linu dan neuropati diabetik (kerusakan saraf akibat diabetes).
2.ikan berlemak
ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3. ikan berlemak meliputi tuna, salmon, dan sarden.
makan ikan jenis ini bisa membantu meredakan rasa nyeri dari pegal linu.
sebuah penelitian menunjukakn bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat secara signifikan mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.
3. makan makanan sumber protein dan vitamin c
meningkatkan kolagen juga berpotensi menjadi obat alami untuk meredakan pegal linu saat mudik lebaran.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kolagen bisa meredakan nyeri sendi dan otot.
anda dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh dengan makan makanan yang mengandung protein dan vitamin c, seperti daging ayam, ikan, telur, dan buah jeruk.
3.menempelkan kompres air panas.
menempelkan air panas di bagian badan yang pegal linu bisa juga menjadi pengobatan alami.
panas membantu meredakan nyeri dengan membuka pembuluh darah yang menyempit.
peningkatan aliran darah bisa membantu mengurangi kekakuan sendi yang menyebabkan munculnya nyeri di badan.
4.terapi dingin
kompres dingin digunakan untuk meringankan badan pegal linu akibat peradangan dan cedera hingga memar.
mengompres dengan es saat nyeri mulai terasa bisa sangat membantu.
anda bisa melakukan pengobatan ala rumahan ini selama 20 menit.
5.peregangan
otot yang tegang akan terasa nyeri. peregangan bisa membantu meredakan otot yang tegang selama perjalanan mudik lebaran.
ini tujuannya adalah untuk meregangkan otot-otot yang sakit dengan lembut. jadi, jangan terlalu memaksakan diri melalukan peregangan.
6.tidur
tidur cukup setelah melakukan perjalanan jauh juga bisa menjadi obat alami untuk meredakan pagal linu saat mudik lebaran.
tidur dapat membantu tubuh anda pulih dan mengurangi rasa sakit.
namun, jika rasa sakit membuat anda sulit tidur, anda perlu melakukan terapi untuk bisa tidur.
demikianlah beberapa tips pengobatan ala rumahan untuk meredakan pegal linu saat mudik lebaran.
jika badan pegal linu sudah sangat mengganggu, anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli atau terapis profesional.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 05 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan