4 Pengobatan Alami untuk Otot Tegang dan Nyeri

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 12:37

EFEKTIF : Otot yang tegang bisa diatasi dengan beberapa pengobatan alami.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

JAMBI – Stres, kerja berat, atau duduk terlalu lama di depan laptop bisa membuat otot menjadi tegang dan menimbulkan rasa nyeri. Banyak orang kini lebih memilih pengobatan alami untuk mengatasi otot tegang dibandingkan obat-obatan. Pengobatan alami tidak hanya efektif, tetapi juga cenderung lebih aman.

Berikut adalah empat pengobatan alami yang bisa membantu meredakan otot tegang dan nyeri :

1. Magnesium.

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf. Saat otot terasa tegang, mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat membantu meredakannya.

BACA JUGA:5 Teh Atasi Perut Kembung

Beberapa makanan yang mengandung magnesium tinggi adalah pisang, kacang almond, kacang polong, bayam, beras merah, dan kacang mete.

2. Kurkumin.

Kurkumin merupakan senyawa aktif yang ditemukan dalam kunyit, kayu manis, dan jahe. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat sehingga mampu meredakan peradangan pada otot setelah melakukan aktivitas fisik berat.

Mengonsumsi kurkumin dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan.

3. Minyak Peppermint.

Minyak peppermint dikenal karena kemampuannya meredakan rasa sakit secara alami. Penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa minyak peppermint efektif dalam mengatasi nyeri otot.

Namun, bagi orang yang memiliki masalah pada saluran empedu, kantong empedu, atau hati, minyak peppermint harus digunakan dengan hati-hati.

4. Chamomile.

4 pengobatan alami untuk otot tegang dan nyeri                            jambi – stres, kerja berat, atau duduk terlalu lama di depan laptop bisa membuat otot menjadi tegang dan menimbulkan rasa nyeri. banyak orang kini lebih memilih pengobatan alami untuk mengatasi otot tegang dibandingkan obat-obatan. pengobatan alami tidak hanya efektif, tetapi juga cenderung lebih aman.
berikut adalah empat pengobatan alami yang bisa membantu meredakan otot tegang dan nyeri :
1. magnesium.
magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf. saat otot terasa tegang, mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat membantu meredakannya. 
baca juga:5 teh atasi perut kembung 
baca juga:red sparks kenang megawati, pemain paling cerdas yang pernah ada
beberapa makanan yang mengandung magnesium tinggi adalah pisang, kacang almond, kacang polong, bayam, beras merah, dan kacang mete.
2. kurkumin.
kurkumin merupakan senyawa aktif yang ditemukan dalam kunyit, kayu manis, dan jahe. senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat sehingga mampu meredakan peradangan pada otot setelah melakukan aktivitas fisik berat. 
mengonsumsi kurkumin dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan.
3. minyak peppermint.
minyak peppermint dikenal karena kemampuannya meredakan rasa sakit secara alami. penelitian pada tahun 2018 menunjukkan bahwa minyak peppermint efektif dalam mengatasi nyeri otot. 
namun, bagi orang yang memiliki masalah pada saluran empedu, kantong empedu, atau hati, minyak peppermint harus digunakan dengan hati-hati.
4. chamomile.
chamomile sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk berbagai penyakit, termasuk otot tegang dan kejang. chamomile mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antiinflamasi. 
untuk meredakan otot tegang, minyak esensial chamomile bisa dioleskan langsung pada kulit, namun gunakan secukupnya untuk mendapatkan hasil yang optimal.
dengan menggunakan pengobatan alami ini, anda bisa meredakan otot tegang dan nyeri dengan cara yang lebih aman dan alami. jadi, sebelum menggunakan obat-obatan, tidak ada salahnya mencoba pengobatan alami yang mudah ditemukan ini.(*)