6 Makanan Pemicu Sakit Kepala

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Rabu , 07 May 2025 - 21:23

WASPADA : Anda perlu mengetahui makanan yang bisa memicu sakit kepala-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

5. Buah Jeruk

Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis mengandung oktopamin—zat yang dapat memicu sakit kepala, terutama pada mereka yang sensitif terhadap asam.

6. Pemanis Buatan

Pemanis buatan seperti aspartam diketahui dapat menurunkan kadar dopamin dan memicu sakit kepala. Sebuah studi di Montefiore Medical Center menunjukkan bahwa aspartam bisa menjadi faktor pemicu penting pada beberapa penderita sakit kepala.(*)

6 makanan pemicu sakit kepala                             jambi – sakit kepala adalah gangguan kesehatan yang umum dan bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak.
penyebabnya pun beragam, mulai dari kurang tidur, stres, sakit gigi, hingga pola makan yang kurang tepat.
salah satu faktor penting yang sering kali diabaikan adalah makanan. apa yang anda konsumsi sehari-hari bisa menjadi pemicu utama timbulnya sakit kepala, terutama jika anda memiliki kecenderungan genetik terhadap kondisi ini.
berikut enam jenis makanan yang diketahui dapat memicu sakit kepala:
baca juga:lucky hakim magang di kantor kemendagri
baca juga:ketua dpr minta tindak lanjut, terkait kenaikan angka pengangguran 
1. anggur merah
anggur merah dikenal sebagai salah satu pemicu sakit kepala yang cukup umum. menurut harvard health publishing, kandungan histamin dalam kulit anggur yang digunakan dalam proses fermentasi anggur merah dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan memicu sakit kepala, terutama bagi mereka yang kekurangan enzim pemecah histamin.
2. keju
keju mengandung tiramin, asam amino yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan berpotensi menimbulkan sakit kepala. menurut national headache foundation, tiramin adalah salah satu zat makanan yang cukup sering dikaitkan dengan migrain.
3. cokelat
meski sering jadi camilan favorit, konsumsi cokelat secara berlebihan—misalnya empat hingga lima potong atau satu kotak penuh—dapat memicu sakit kepala. ini disebabkan oleh kandungan tiramin yang serupa dengan yang ada di keju.
4. susu
bagi penderita intoleransi laktosa, susu bisa menjadi pemicu umum sakit kepala. namun, sebuah penelitian yang dikutip national library of medicine menunjukkan adanya hubungan terbalik antara konsumsi susu dan sakit kepala primer pada mahasiswa. meski demikian, efeknya bisa berbeda-beda tergantung individu.
5. buah jeruk
buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis mengandung oktopamin—zat yang dapat memicu sakit kepala, terutama pada mereka yang sensitif terhadap asam.
6. pemanis buatan
pemanis buatan seperti aspartam diketahui dapat menurunkan kadar dopamin dan memicu sakit kepala. sebuah studi di montefiore medical center menunjukkan bahwa aspartam bisa menjadi faktor pemicu penting pada beberapa penderita sakit kepala.(*)