Rempah Ampuh Redakan Perut Kembung

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 03 Jun 2025 - 20:22

BEGAH : Sembuhkan perut kembung dengan rempah alami.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

rempah ampuh redakan perut kembung                             jambi - perut kembung adalah salah satu gangguan pencernaan yang kerap dialami banyak orang. kondisi ini ditandai dengan rasa penuh, sesak, atau begah di area perut yang muncul setelah makan. meski umumnya bersifat sementara, perut kembung dapat menimbulkan ketidaknyamanan yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
penyebabnya beragam, mulai dari makan berlebihan, produksi gas berlebih, hingga gangguan pada sistem pencernaan. namun, tahukah anda bahwa sejumlah rempah-rempah dapur bisa menjadi solusi alami untuk meredakan keluhan ini?
menurut ahli gizi dan diet deepti lokeshappa, beberapa rempah memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba, dan menenangkan yang sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan. rempah-rempah ini juga merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu proses pemecahan makanan, mengurangi gas, dan menenangkan perut.
baca juga:buah yang sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong
baca juga:dprd provinsi jambi dengarkan penjelasan gubernur jambi, tentang dua ranperda di luar propemperda 2025
berikut tujuh rempah yang ampuh redakan perut kembung secara alami:
1. jahe
jahe mengandung gingerol, senyawa bioaktif yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. jahe membantu merangsang pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan mual. jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, bubuk, atau diseduh sebagai teh.
2. peppermint
peppermint mengandung mentol yang dapat merelaksasi otot-otot saluran pencernaan dan meredakan gejala kembung. mengonsumsi teh peppermint atau menambahkan daun peppermint segar ke makanan adalah cara efektif untuk memanfaatkannya.
3. biji adas
biji adas dikenal sebagai solusi tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan. kandungan anethole di dalamnya mampu menenangkan otot usus dan mengurangi peradangan. biji adas bisa dikunyah langsung atau ditambahkan ke dalam masakan.
4. jintan
rempah aromatik ini mengandung senyawa yang merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu pemecahan makanan. dengan demikian, jintan mampu mencegah penumpukan gas di perut dan meredakan kembung secara alami.
5. kunyit
kunyit kaya akan kurkumin, senyawa antiinflamasi yang kuat. kunyit membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan yang bisa menjadi penyebab kembung. menambah kunyit ke dalam hidangan sehari-hari dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
6. ketumbar
baik biji maupun daun ketumbar memiliki manfaat untuk pencernaan. biji ketumbar meredakan ketidaknyamanan perut, sedangkan daunnya kaya serat yang mempercepat pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
7. kayu manis
kayu manis memiliki sifat antimikroba dan membantu mengurangi pembentukan gas di saluran pencernaan. anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam oatmeal, smoothie, atau berbagai olahan makanan untuk mendapatkan manfaatnya.(*)