Manfaat Rajin Merendam Kaki dengan Air Garam

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 20 Jun 2025 - 20:25

SEHAT : Manafaat rajin merendam kaki menggunakan air garam bermanfaat bagi kesehatan.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

manfaat rajin merendam kaki dengan air garam                            jambi – garam selama ini dikenal sebagai bumbu dapur yang wajib ada di setiap rumah tangga. namun, di balik fungsinya sebagai penyedap rasa, garam juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, khususnya untuk perawatan kaki. salah satu cara termudah memanfaatkannya adalah dengan merendam kaki ke dalam air garam hangat.
kegiatan sederhana ini tak hanya menyegarkan setelah seharian beraktivitas, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan. berikut ini beberapa manfaat merendam kaki dalam air garam :
1. mencegah munculnya jamur kaki
masalah jamur pada kaki, seperti kutu air, kerap menyerang siapa saja, terutama mereka yang kakinya sering berkeringat atau mengenakan sepatu tertutup dalam waktu lama. meskipun merendam kaki dengan air garam tidak serta-merta membunuh jamur sepenuhnya, metode ini cukup efektif untuk mengurangi kelembapan pada kaki. 
baca juga:verifikasi kader jelang pemilihan ketua umum
baca juga:tekankan penguatan informasi literasi data di daerah
kelembapan yang berkurang membuat lingkungan di antara jari-jari kaki menjadi kurang ideal bagi pertumbuhan jamur. dengan rutin melakukannya, risiko munculnya infeksi jamur bisa diminimalisir.
2. meredakan peradangan dan nyeri
air garam, khususnya yang mengandung magnesium sulfat (garam epsom), memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan dan rasa sakit akibat peradangan. bagi penderita radang sendi, seperti artritis atau asam urat, terapi ini bisa menjadi solusi alami untuk mengurangi ketidaknyamanan. magnesium yang terserap melalui kulit juga dapat membantu menyeimbangkan kadar mineral tubuh yang penting untuk relaksasi otot dan sendi.
3. mengurangi bau kaki dan menjaga kebersihan
bau kaki sering kali menjadi masalah yang memalukan, terutama bagi orang yang aktif bergerak seharian. kandungan mineral dalam air garam mampu membersihkan kaki secara menyeluruh, termasuk menyingkirkan bakteri penyebab bau. ketika kaki bersih dan bebas bakteri, aroma tak sedap pun akan berkurang. selain itu, air garam juga bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mempercepat penyembuhan luka kecil atau lecet.
tips praktis merendam kaki dengan air garam
untuk merasakan manfaatnya secara maksimal, anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:
• siapkan air hangat dalam baskom secukupnya, pastikan suhunya nyaman untuk kaki.
• tambahkan 2–3 sendok makan garam ke dalam air. anda bisa menggunakan garam dapur biasa atau garam epsom.
• rendam kaki selama 15–20 menit sambil rileks.
• setelah selesai, keringkan kaki dengan handuk bersih dan beri pelembap jika perlu.
lakukan perawatan ini secara rutin dua hingga tiga kali seminggu agar hasilnya optimal. selain mudah dan murah, metode ini juga merupakan bentuk perawatan diri yang bisa anda lakukan di rumah.
dengan memanfaatkan garam yang tersedia di dapur, anda tak hanya menjaga cita rasa makanan, tapi juga kesehatan dan kenyamanan kaki anda setiap hari.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 21 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan