Makanan Alami Ampuh Membantu Pemulihan Anak saat Diare

JAMBI  – Diare merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi pada anak-anak, terutama karena sistem imun dan pencernaan mereka yang masih dalam tahap perkembangan. Meski sering kali membuat orang tua khawatir, diare sebenarnya juga merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan virus, bakteri, atau zat berbahaya yang masuk melalui makanan atau minuman yang tidak higienis.

Namun, kondisi ini tetap perlu ditangani dengan tepat agar tidak menyebabkan dehidrasi dan kekurangan nutrisi. Selain pemberian cairan elektrolit dan istirahat yang cukup, mengatur pola makan anak juga menjadi langkah penting dalam proses pemulihan dari diare. 

Sejumlah makanan tertentu diketahui sangat efektif membantu meredakan gejala diare dan mempercepat pemulihan saluran cerna.

Berikut ini tiga jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi anak saat mengalami diare :

BACA JUGA:Jus Wortel Baik untuk Usus dan Mata, Rasakan Manfaat Jika Dikonsumsi Rutin

BACA JUGA:Manfaat Rajin Merendam Kaki dengan Air Garam

1. Pisang

Pisang dikenal sebagai buah yang bersahabat untuk sistem pencernaan, termasuk saat anak mengalami diare. Kandungan potasium yang tinggi di dalamnya mampu menggantikan elektrolit yang hilang selama proses buang air besar yang berlebihan. Selain itu, pisang juga mengandung serat larut pektin, yang dapat membantu menyerap kelebihan cairan di usus dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Pisang dapat disajikan dalam berbagai bentuk sesuai dengan selera dan kenyamanan anak, seperti dikonsumsi langsung, dijadikan pure, atau dicampur dengan bubur. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat pisang mudah diterima oleh anak-anak, termasuk yang sedang mengalami penurunan nafsu makan akibat diare.

2. Wortel

Sayuran berwarna oranye ini tidak hanya kaya vitamin A, tetapi juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti beta-karoten dan serat yang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. Wortel memiliki sifat menenangkan bagi usus dan mampu memulihkan lapisan mukosa yang terganggu akibat diare.

Untuk memaksimalkan manfaatnya, wortel sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk rebus atau dijadikan sup agar lebih mudah dicerna oleh anak. Tekstur lunak dari wortel rebus juga cocok untuk perut yang sedang sensitif.

3. Nasi Putih atau Bubur

Makanan pokok ini adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat diperlukan tubuh saat diare untuk menggantikan energi yang hilang. Selain mudah dicerna, nasi putih dan bubur juga memiliki efek menenangkan bagi perut dan usus, serta tidak menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.(*)