Jus Wortel Baik untuk Usus dan Mata, Rasakan Manfaat Jika Dikonsumsi Rutin

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 20 Jun 2025 - 20:27

RUTIN : Jus wortel bermanfaat bagi kesehatan usus dan mata jika dikonsumsi secara rutin.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

jus wortel baik untuk usus dan mata, rasakan manfaat jika dikonsumsi rutin                             jambi – wortel dikenal luas sebagai salah satu sayuran paling bergizi, berwarna oranye cerah dan kaya akan vitamin serta mineral penting. tak hanya nikmat dikonsumsi dalam bentuk sayur atau camilan sehat, wortel juga sangat bermanfaat jika diolah menjadi jus. 
rutin mengonsumsi jus wortel setiap hari dalam jumlah yang wajar dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
mengandung vitamin a, c, b6, kalium, magnesium, dan antioksidan kuat, jus wortel merupakan pilihan minuman alami yang bisa memperkuat imunitas hingga memperbaiki kesehatan usus. namun perlu diingat, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan karotenemia, kondisi di mana kulit menguning akibat tingginya kadar beta-karoten dalam darah. untuk menghindarinya, para ahli menyarankan konsumsi tidak lebih dari setengah gelas atau sekitar 4 ons per hari.
berikut lima manfaat utama rutin minum jus wortel :
baca juga:manfaat rajin merendam kaki dengan air garam
baca juga:verifikasi kader jelang pemilihan ketua umum
1. menurunkan risiko flu dan pilek
kandungan vitamin c dalam jus wortel membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan seperti flu dan pilek, terutama saat musim hujan. bagi anda yang sering bolak-balik ke dokter karena sakit ringan, secangkir jus wortel bisa menjadi solusi pencegahan alami yang menyegarkan.
2. meningkatkan kesehatan mata
jus wortel merupakan sumber vitamin a yang sangat baik. vitamin ini dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan. jika anda bekerja seharian di depan layar komputer atau gadget, minum jus wortel secara rutin dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mempertajam penglihatan.
3. menjaga kulit tetap cerah dan sehat
terpapar sinar matahari setiap hari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. untungnya, antioksidan dalam jus wortel, seperti beta-karoten dan vitamin c, mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar uv dan radikal bebas. selain itu, nutrisi dalam wortel membantu memperbaiki tekstur kulit dan menjadikannya tampak lebih bercahaya dari dalam.
4. membantu kelancaran pencernaan
jus wortel mengandung kadar air yang tinggi, yakni sekitar 7,4 ons dalam setiap cangkir 8 ons. hidrasi yang cukup sangat penting untuk melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. selain itu, kandungan natrium sebagai elektrolit alami membantu tubuh menyerap air dengan lebih efisien, sehingga mendukung fungsi sistem pencernaan secara optimal.
5. menjaga usus bahagia
dengan manfaat gabungan dari serat alami, vitamin, dan kandungan air yang tinggi, rutin minum jus wortel terbukti dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan usus. usus yang sehat berarti penyerapan nutrisi yang lebih baik dan sistem imun tubuh yang lebih kuat secara keseluruhan.
tips konsumsi aman
agar jus wortel memberikan manfaat maksimal tanpa menimbulkan efek samping, disarankan untuk membuat jus segar sendiri di rumah menggunakan juicer. hindari konsumsi berlebihan dan perhatikan porsi harian. jika memilih jus wortel kemasan dari supermarket, pastikan tidak mengandung tambahan gula atau bahan pengawet.
dengan segudang manfaat tersebut, tak ada salahnya menjadikan jus wortel sebagai bagian dari pola hidup sehat anda. minuman alami ini tak hanya menyegarkan, tapi juga memberi nutrisi penting bagi tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 21 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan