5 Jenis Jus yang Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 27 Jun 2025 - 19:56

SEHAT : Jus yang bisa menjaga kesehatan jantung. -IST/Jambi Independent-Jambi Independent

5 jenis jus yang baik untuk jaga kesehatan jantung                            jakarta – menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas harian, bukan hanya saat menghadapi masalah medis. salah satu cara mudah dan alami untuk melindungi jantung adalah dengan mengonsumsi jus dari bahan-bahan yang terbukti menyehatkan.
organisasi kesehatan dunia (who) mencatat bahwa penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. maka dari itu, penting untuk mulai menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan rutin mengonsumsi jus dari buah dan sayuran tertentu.
berikut lima jenis jus yang disarankan untuk membantu menjaga kesehatan jantung anda :
baca juga:12 makanan membantu cepat pemulihan saat sakit
baca juga:cara tetap tenang dibawah tekanan kehidupan! 
1. jus bit
jus bit kaya akan nitrat alami yang mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. efek ini sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung. namun, konsumsi jus bit sebaiknya dibatasi bagi mereka yang memiliki riwayat batu ginjal karena kandungan oksalatnya yang tinggi.
2. jus sayuran berdaun hijau
bayam, kale, dan lobak swiss merupakan bahan utama dalam jus sayuran berdaun hijau yang penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, dua faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung. namun, bagi orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasi dengan dokter sangat disarankan karena sayuran ini mengandung vitamin k tinggi.
3. jus delima
delima dikenal sebagai buah kaya polifenol yang mampu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah. ini menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung. meski demikian, penderita yang sedang menggunakan obat statin atau obat tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi jus delima.
4. jus jeruk
jus jeruk dan jeruk bali mengandung vitamin c, serat, dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga elastisitas pembuluh darah. ini menjadikan jus jeruk pilihan ideal sebagai bagian dari sarapan sehat anda.
5. jus tomat
kaya akan likopen—antioksidan kuat yang menurunkan kolesterol ldl dan mengurangi peradangan—jus tomat terbukti membantu menurunkan tekanan darah. penelitian yang dipublikasikan di international journal of midlife health and beyond menunjukkan manfaat jus tomat untuk kesehatan jantung. namun, penderita refluks asam atau lambung sensitif sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsinya.
dengan menambahkan kelima jenis jus ini ke dalam pola makan sehari-hari, anda dapat membantu menjaga jantung tetap sehat secara alami. jangan tunggu sampai terlambat—lindungi jantung anda mulai hari ini. (*)