5 Jenis Jus yang Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung

JAKARTA – Menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas harian, bukan hanya saat menghadapi masalah medis. Salah satu cara mudah dan alami untuk melindungi jantung adalah dengan mengonsumsi jus dari bahan-bahan yang terbukti menyehatkan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Maka dari itu, penting untuk mulai menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan rutin mengonsumsi jus dari buah dan sayuran tertentu.

Berikut lima jenis jus yang disarankan untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda :

BACA JUGA:12 Makanan Membantu Cepat Pemulihan saat Sakit

BACA JUGA:Cara Tetap Tenang Dibawah Tekanan Kehidupan!

1. Jus Bit

Jus bit kaya akan nitrat alami yang mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Efek ini sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, konsumsi jus bit sebaiknya dibatasi bagi mereka yang memiliki riwayat batu ginjal karena kandungan oksalatnya yang tinggi.

2. Jus Sayuran Berdaun Hijau

Bayam, kale, dan lobak Swiss merupakan bahan utama dalam jus sayuran berdaun hijau yang penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, dua faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, bagi orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasi dengan dokter sangat disarankan karena sayuran ini mengandung vitamin K tinggi.

3. Jus Delima

Delima dikenal sebagai buah kaya polifenol yang mampu mengurangi stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah. Ini menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan jantung. Meski demikian, penderita yang sedang menggunakan obat statin atau obat tekanan darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi jus delima.

4. Jus Jeruk

Jus jeruk dan jeruk bali mengandung vitamin C, serat, dan flavonoid yang membantu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga elastisitas pembuluh darah. Ini menjadikan jus jeruk pilihan ideal sebagai bagian dari sarapan sehat Anda.

5. Jus Tomat