Turun Berat Badan dengan 8 Minuman Rendah Kalori

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 27 Jun 2025 - 19:58

SEHAT : Minuman rendah kalori yang bisa membantu menurunkan berat badan.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

turun berat badan dengan 8 minuman rendah kalori                             jambi – menurunkan berat badan tak selalu harus menyiksa. salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengganti minuman harian anda dengan pilihan yang rendah kalori namun tetap menyegarkan.
delapan jenis minuman ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang merupakan kunci penting dalam proses penurunan berat badan.
1. air infused buah dan rempah-rempah
air putih yang dicampur dengan irisan lemon, mentimun, atau beri, serta tambahan daun mint atau basil, menjadi pilihan segar tanpa tambahan kalori. minuman ini tak hanya mendorong anda untuk lebih banyak minum air, tetapi juga kaya antioksidan.
baca juga:5 jenis jus yang baik untuk jaga kesehatan jantung
baca juga:12 makanan membantu cepat pemulihan saat sakit
2. jus sayuran segar
jus dari tomat, mentimun, seledri, atau sayuran hijau bisa menjadi sahabat diet anda. rendah kalori dan tinggi serat, jus ini mampu memberikan rasa kenyang lebih lama serta memperbaiki sistem pencernaan.
3. teh hijau
teh hijau dikenal kaya antioksidan dan katekin yang dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga. tanpa tambahan gula, teh ini menjadi minuman bebas kalori yang sehat dan menyegarkan.
4. air soda tanpa pemanis
bagi yang rindu minuman bersoda, air soda tawar atau beraroma tanpa pemanis bisa jadi solusi. tambahkan irisan lemon atau buah beri untuk menambah rasa alami.
5. kopi hitam
tanpa tambahan gula atau krim, kopi hitam adalah minuman rendah kalori yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak berkat kandungan kafeinnya.
6. teh herbal
teh kamomil, peppermint, dan kembang sepatu adalah contoh teh herbal bebas kafein yang bisa membantu pencernaan dan menekan nafsu makan. selain itu, teh herbal juga mendukung kualitas tidur dan relaksasi.
7. air kelapa
rendah kalori dan kaya elektrolit, air kelapa merupakan minuman yang ideal untuk rehidrasi setelah berolahraga. pastikan memilih air kelapa tanpa tambahan gula untuk menjaga asupan kalori tetap rendah.
8. air lemon
perasan lemon dalam segelas air bisa membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan pembakaran lemak, dan menekan nafsu makan. kandungan vitamin c-nya juga mendukung kekebalan tubuh.
dengan memasukkan minuman-minuman ini dalam pola hidup sehat, anda tidak hanya menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan, tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan. jangan lupa tetap imbangi dengan pola makan bergizi dan olahraga teratur.(*)