5 Snack Sehat untu Tubuh, Tetap Bisa Ngemil Saat Diet

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 16 Aug 2025 - 19:43

TETAP SEHAT : Snack sehat yang bisa dikonsumsi untuk ngemil saat diet.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

5 snack sehat untu tubuh, tetap bisa ngemil saat diet                            jakarta — diet bukan berarti harus mengorbankan kesenangan ngemil. berikut lima pilihan camilan sehat yang lezat dan tetap aman untuk program dietmu, sebagaimana dirangkum dari eatingwell pada 11 agustus 2025.
1. almond
camilan satu genggam almond kaya akan serat, protein, dan lemak sehat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. kamu bisa menikmatinya sendiri, dicampur dengan buah kering, atau dioleskan pada irisan apel untuk rasa yang lebih variatif.
baca juga: jaga jantung anda lewat makanan yang tepat
baca juga:tips cegah asam urat: dari pola makan hingga gaya hidup
2. anggur
buah anggur memberikan rasa manis alami dengan rendah kalori. bisa langsung dimakan, didinginkan, atau bahkan dibekukan untuk sensasi segar — cocok sebagai pengganti snack manis olahan.
3. popcorn
popcorn tanpa mentega atau gula merupakan camilan tinggi serat dan sangat mengenyangkan. hanya dengan sekitar 100 kalori untuk tiga cangkir, ini pilihan ideal untuk mengganti keripik yang tinggi garam dan lemak.
4. yogurt
yogurt kaya akan protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk pencernaan. pilih yogurt tawar lalu tambahkan buah segar untuk rasa manis alami. kamu bebas memilih antara versi rendah lemak atau full cream—sesuaikan dengan seleramu, tapi tetap perhatikan porsinya.
5. oatmeal
oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, baik untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. nikmati sebagai overnight oats yang dingin atau hangat dengan topping buah dan sedikit madu.z
mengapa camilan ini istimewa?
• memenuhi kebutuhan gizi tanpa berlebihan kalori: semua pilihan ini menyediakan nutrisi penting seperti serat, protein, dan lemak sehat—dengan kontrol kalori yang baik.
• bahannya mudah ditemukan dan fleksibel diolah: dari buah hingga produk olahan sederhana, semuanya bisa disesuaikan dengan bahan yang kamu punya.
• mendukung kesuksesan diet secara berkelanjutan: rasa kenyal atau manis alami tetap bisa dinikmati tanpa membuat program dietmu terganggu.(*/viz)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 17 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan