Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari

Kopi di pagi hari bagi sebagian orang adalah ritual yang tak terpisahkan.

Aromanya yang harum dan sensasi kafein seolah menjadi kunci untuk memulai hari yang produktif.

Namun, kebiasaan itu menyimpan beberapa bahaya yang jarang disadari. Alih-alih mendapatkan energi, minum kopi saat perut masih kosong justru bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Berikut beberapa hal yang perlu diwaspadai.

BACA JUGA:Monday Blues: Cara Ampuh Redakan Stres

BACA JUGA:Sampah Laut Mulai Masuk Wilayah Bali

1. Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Saat Anda minum kopi di pagi hari sebelum sarapan, kafein dan senyawa lain dalam kopi akan memicu produksi asam lambung secara berlebihan.

Kafein merangsang hormon gastrin, yang bertugas memerintahkan lambung untuk menghasilkan asam.

Jika tidak ada makanan yang dicerna, asam itu akan mengikis dinding lambung. Akibatnya, Anda bisa merasakan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan perut kembung. 

2. Mengganggu Keseimbangan Hormon Kortisol

Kortisol adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun. Kadar kortisol alami akan meningkat di pagi hari untuk membantu kita merasa lebih waspada.

Ketika Anda minum kopi, kafein akan meningkatkan kadar kortisol ini lebih tinggi lagi. Peningkatan yang drastis ini dapat mengganggu ritme alami tubuh dan membuat Anda merasa lebih cemas dan gelisah.

Jika kebiasaan itu terus berlanjut, tubuh Anda bisa menjadi kurang sensitif terhadap kortisol. Sehingga membuat Anda merasa lebih lelah di kemudian hari.