7 Makanan Bantu Tubuh Pulih Lebih Cepat Setelah Sakit

JAMBI – Setelah melewati masa sakit, tubuh biasanya masih terasa lemah dan memerlukan waktu untuk kembali pulih sepenuhnya. Selain istirahat yang cukup, asupan makanan bergizi juga memainkan peran penting dalam mempercepat proses pemulihan.

Makanan yang mudah dicerna, kaya nutrisi, dan mampu mengembalikan cairan serta energi tubuh dapat menjadi "obat" alami yang mendukung regenerasi tubuh dari dalam.

Berikut tujuh makanan yang terbukti membantu tubuh pulih lebih cepat setelah sakit:

BACA JUGA:6 Cara Paling Ampuh Meredakan Sakit Haid

BACA JUGA:BMW Rangkul Toyota Kembangkan Mobil Berbasis Hidrogen

1. Sup Ayam

Sudah menjadi comfort food klasik, sup ayam hangat tak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga membantu hidrasi dan pemulihan. Kandungan protein dari ayam membantu memperbaiki jaringan tubuh, sementara kuahnya menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Kaldu Ayam atau Sapi

Kaldu bening yang direbus dalam waktu lama mengandung mineral penting yang mudah diserap tubuh. Teksturnya yang ringan membuatnya cocok untuk perut yang masih sensitif, sekaligus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian pasca sakit.

3. Bawang Putih

Dikenal sebagai bahan dapur serbaguna, bawang putih memiliki manfaat kesehatan luar biasa. Kandungan antibakteri dan antiinflamasinya membantu tubuh melawan infeksi sekaligus memperkuat sistem imun secara alami.

4. Air Kelapa

Saat tubuh kehilangan banyak cairan karena demam atau diare, air kelapa bisa jadi pilihan terbaik. Mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium, air kelapa membantu rehidrasi dengan cepat dan aman.

5. Teh Hangat