Waspadai PMDD, Saat Menstruasi Memicu Depresi Berat

Reporter: Finarman |

Editor: Finarman |

Sabtu , 27 Sep 2025 - 19:50

-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

Bagi banyak perempuan, hari-hari menjelang datang bulan seringkali membawa ketidaknyamanan. Mulai dari kram perut, sakit kepala, perubahan suasana hati, hingga rasa lelah yang sulit dijelaskan. Gejala tersebut biasa dikenal sebagai Premenstrual Syndrome (PMS) kondisi umum yang dialami sebagian besar perempuan usia produktif.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa ada kondisi lebih serius dari PMS, yaitu Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Meski sama-sama berkaitan dengan siklus menstruasi, PMDD membawa dampak yang jauh lebih berat, terutama pada kondisi mental dan emosional.

PMS: Umum dan Bisa Dikelola

PMS merupakan kumpulan gejala fisik dan emosional ringan hingga sedang, yang muncul menjelang menstruasi akibat perubahan hormon, terutama estrogen dan progesteron.

Gejala umum PMS meliputi:

• Kram perut ringan

• Nyeri payudara

• Perut kembung

• Mudah tersinggung

• Sensitif secara emosional

Biasanya, gejala ini akan mereda setelah menstruasi dimulai. Untuk sebagian besar perempuan, pola makan sehat, tidur cukup, olahraga ringan, serta konsumsi suplemen seperti magnesium atau kalsium sudah cukup untuk mengatasi gejala PMS.

PMDD: Lebih dari Sekadar Mood Swing

waspadai pmdd, saat menstruasi memicu depresi berat                            bagi banyak perempuan, hari-hari menjelang datang bulan seringkali membawa ketidaknyamanan. mulai dari kram perut, sakit kepala, perubahan suasana hati, hingga rasa lelah yang sulit dijelaskan. gejala tersebut biasa dikenal sebagai premenstrual syndrome (pms) kondisi umum yang dialami sebagian besar perempuan usia produktif.
namun, tak banyak yang tahu bahwa ada kondisi lebih serius dari pms, yaitu premenstrual dysphoric disorder (pmdd). meski sama-sama berkaitan dengan siklus menstruasi, pmdd membawa dampak yang jauh lebih berat, terutama pada kondisi mental dan emosional.
pms: umum dan bisa dikelola
pms merupakan kumpulan gejala fisik dan emosional ringan hingga sedang, yang muncul menjelang menstruasi akibat perubahan hormon, terutama estrogen dan progesteron.
baca juga:hati-hati minum kopi saat pms, bisa perparah gejala
baca juga:tottenham lolos ke putaran keempat carabao cup, usai bungkam doncaster 3-0
gejala umum pms meliputi:
• kram perut ringan
• nyeri payudara
• perut kembung
• mudah tersinggung
• sensitif secara emosional
biasanya, gejala ini akan mereda setelah menstruasi dimulai. untuk sebagian besar perempuan, pola makan sehat, tidur cukup, olahraga ringan, serta konsumsi suplemen seperti magnesium atau kalsium sudah cukup untuk mengatasi gejala pms.
pmdd: lebih dari sekadar mood swing
berbeda dengan pms, premenstrual dysphoric disorder (pmdd) dikategorikan sebagai gangguan mood serius oleh american psychiatric association. gejalanya mirip pms, tetapi jauh lebih intens dan mengganggu aktivitas harian.
penderita pmdd bisa mengalami:
• depresi berat menjelang menstruasi
• kecemasan ekstrem
• gangguan tidur
• mudah marah atau kehilangan kontrol emosi
• merasa putus asa atau tidak berharga
• bahkan muncul pikiran menyakiti diri sendiri
secara fisik, pmdd juga ditandai dengan kram hebat, kelelahan ekstrem, dan kesulitan berkonsentrasi. gejala ini biasanya muncul 1–2 minggu sebelum menstruasi dan menghilang setelah siklus dimulai.
kapan harus cari bantuan medis?
pms masih bisa ditangani dengan penyesuaian gaya hidup. namun, pmdd memerlukan perhatian medis lebih serius. dokter bisa merekomendasikan:
• terapi kognitif perilaku (cbt)
• penggunaan pil kontrasepsi untuk menstabilkan hormon
• obat antidepresan untuk mengelola gejala emosional berat
“karena pms dan pmdd sulit dipahami, sering kali dibutuhkan beberapa kali percobaan sebelum menemukan penanganan yang paling tepat,” jelas dr. barbara levy, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di george washington university.
pahami tubuh, jangan abaikan gejala
memahami perbedaan antara pms dan pmdd penting bagi setiap perempuan. gejala emosional yang berlebihan bukan hal yang harus dipendam atau diabaikan. jika perubahan mood dan fisik terasa ekstrem dan mengganggu aktivitas harian, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter.
perempuan berhak atas kenyamanan dan kesehatan termasuk saat menjelang menstruasi.(*)