Cara Terbaik Jaga Kesehatan Pencernaan
Menjaga kesehatan pencernaan kita dapat dimulai dari pola makan dan makanan yang kita konsumsi-jambi independent-Jambi Independent
Pada dasarnya dibutuhkan rata-rata empat hingga enam jam bagi perut Anda untuk mencerna makanan dan bahkan waktu yang lebih lama bagi makanan untuk berpindah melalui usus dan keluar dari tubuh.
Meskipun cukup sulit untuk mempercepat proses ini, cukup mudah untuk memperbaiki keseluruhan proses pencernaan.
Berikut 5 cara alami jaga kesehatan pencernaan :
1. Minum lebih banyak air
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Pemprov Jambi Apresiasi Perusahaan Bantu Penuhi Target Investasi
Tetap terhidrasi adalah cara alami lain untuk meningkatkan pencernaan.
Asupan air yang cukup sangat penting untuk pencernaan karena air membantu memecah makanan, menyerap nutrisi, dan memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.
Anda harus mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
2. Batasi makanan olahan.
BACA JUGA:Harga CPO dan TBS di Jambi Turun Tipis Diawal Tahun
BACA JUGA:Harga Bahan Pokok di Kota Jambi Melambung
Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan buatan, gula, dan lemak tidak sehat yang tinggi, yang bisa mengganggu pencernaan.
Untuk pencernaan yang lebih baik, fokuslah pada makanan utuh yang tidak diolah.
- Tag
- Share
-
-
