Jus Pisang Bisa Usir Stress dan Tubuh Makin Bugar

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 19 Oct 2025 - 20:32

MINERAL : Konsumsi jus pisang bisa mengusir stress dan bikin tubuh lebih bugar.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

jus pisang bisa usir stress dan tubuh makin bugar                            jambi – pisang dikenal sebagai salah satu buah yang paling digemari di seluruh dunia karena rasanya yang manis dan kandungan nutrisinya yang melimpah. selain bisa dimakan langsung, pisang juga dapat diolah menjadi jus yang lezat dan menyehatkan.
dengan lebih dari 70 spesies yang berbeda, pisang mengandung beragam vitamin dan mineral penting seperti kalium, vitamin c, vitamin b, magnesium, mangan, serat, serta senyawa polifenol yang bermanfaat bagi tubuh. jus pisang juga mudah dibuat di rumah dan memiliki tekstur yang kental karena kandungan seratnya yang tinggi.
berikut sembilan manfaat jus pisang untuk kesehatan tubuh :
baca juga:jengkol bisa cegah anemia hingga diabetes
baca juga:anak dicabuli, ibu dibacok
1. menjaga tekanan darah
kandungan kalium yang tinggi dalam pisang berperan sebagai vasodilator alami yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. mengonsumsi jus pisang secara rutin dapat menurunkan risiko hipertensi, serangan jantung, dan stroke.
2. mengurangi stres dan kecemasan
jus pisang mengandung triptofan, senyawa alami yang membantu tubuh memproduksi serotonin — hormon yang berperan dalam menenangkan pikiran dan menurunkan kadar stres. kalium dalam jus pisang juga membantu menyeimbangkan tekanan darah dan memperbaiki suasana hati.
3. meningkatkan energi tubuh
kandungan gula alami dalam pisang seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa mudah diserap tubuh dan cepat diubah menjadi energi. segelas jus pisang dapat memberikan dorongan energi fisik dan mental yang instan, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga.
4. mendetoksifikasi tubuh
jus pisang kaya akan serat dan vitamin b6 yang membantu fungsi hati dan ginjal dalam mengeluarkan racun dari tubuh. mengonsumsi jus ini secara rutin dapat membantu mempercepat proses pembuangan garam, lemak, dan zat berbahaya lainnya.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
vitamin c dan vitamin b kompleks dalam jus pisang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis.
6. menjaga kesehatan tulang
jus pisang mengandung magnesium, mangan, dan kalium yang mendukung kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis di usia lanjut. kandungan gula alami dalam pisang juga membantu penyerapan mineral lebih optimal.
7. mempercepat pemulihan tubuh
berkat kandungan elektrolit alaminya, jus pisang sangat bermanfaat bagi atlet atau orang yang baru sembuh dari sakit. kalium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mempercepat pemulihan otot dan sistem saraf.
8. membantu tidur lebih nyenyak
triptofan dalam pisang berfungsi sebagai penenang alami yang dapat merangsang produksi hormon serotonin. mengonsumsi jus pisang sebelum tidur membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mencegah gangguan tidur seperti insomnia.
9. melancarkan pencernaan
serat tinggi dalam jus pisang membantu merangsang gerakan usus, memperlancar buang air besar, serta meningkatkan penyerapan nutrisi di saluran pencernaan. minuman ini sangat cocok bagi anda yang sering mengalami sembelit.
dengan segudang manfaatnya, jus pisang bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk menjaga energi, suasana hati, dan kebugaran tubuh setiap hari.(*/viz)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 20 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan