Ketahui Cara Tubuh Menunjukkan Emosi Terpendam

JAMBI - Emosi terpendam sering kali bersembunyi di balik rutinitas sehari-hari tanpa disadari. Padahal, perasaan marah, sedih, atau kecewa yang tidak tersalurkan dapat memengaruhi kesehatan mental sekaligus menimbulkan gejala fisik. Tubuh memiliki cara tersendiri untuk menunjukkan adanya beban emosi yang belum terselesaikan.

Berikut beberapa tanda fisik yang mungkin menjadi sinyal tubuh saat menyimpan emosi terlalu lama.

1. Nyeri Tangan

Rasa nyeri pada tangan bisa mencerminkan kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain. Kondisi ini mungkin menandakan bahwa seseorang merasa terisolasi, sulit membuka diri, atau kehilangan koneksi dengan lingkungan sekitar.

BACA JUGA:Risiko, Tantangan dan Peluang Koperasi Merah Putih

BACA JUGA:Warga Merlung Aniaya Suami Mantan Istri, Dipicu karena Cemburu Buta

Cobalah membangun kembali hubungan sosial dengan cara sederhana, seperti makan siang bersama rekan kerja atau bergabung dalam komunitas positif. Dukungan sosial terbukti membantu menjaga kesehatan mental dan fisik, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Nyeri Pinggul

Nyeri di area pinggul sering dihubungkan dengan rasa takut untuk melangkah maju. Seseorang mungkin sedang berada dalam fase hidup yang menuntut perubahan besar, namun merasa ragu dan cemas untuk mengambil keputusan.

Menyediakan ruang bagi diri sendiri untuk tumbuh dan beradaptasi bisa membantu melepaskan ketegangan emosional yang tersimpan di tubuh.

3. Nyeri Lutut

Rasa sakit pada lutut kerap dikaitkan dengan kesulitan menundukkan ego. Bisa jadi seseorang terlalu keras pada diri sendiri atau merasa harus selalu sempurna.

Tubuh seakan memberi sinyal agar belajar lebih rendah hati dan berempati. Meluangkan waktu membantu orang lain atau menjadi sukarelawan bisa menjadi cara untuk menyeimbangkan emosi.

Sebuah studi pada 2021 menemukan hubungan erat antara nyeri lutut kronis dengan masalah kesehatan mental, terutama depresi. Orang yang mengalami nyeri lutut juga cenderung melaporkan gejala depresi lebih tinggi, yang pada akhirnya memperparah rasa sakit dan membatasi fungsi tubuh.