Semangka Bisa Cegah Pembentukan Batu Ginjal

JAMBI,JAMBIKORAN.COM - Semangka, buah dengan kandungan air tinggi ini, tidak hanya dapat meredakan rasa haus, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan yang tak terduga. Buah dengan warna merah cerah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, serta antioksidan yang baik bagi tubuh.

Dalam Journal of Chromatography, semangka diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mencegah beberapa masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat semangka yang mungkin belum Anda ketahui:

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Semangka mengandung sekitar 92% air, yang menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan air dan elektrolit dalam semangka sangat berguna untuk mencegah dehidrasi, menurunkan suhu tubuh, dan mengatur tekanan darah. Air dari semangka juga dapat melembabkan tubuh selama musim panas atau kemarau. Tidak mengherankan jika semangka sering menjadi pilihan utama bagi masyarakat di daerah tropis untuk menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Wakil Bupati Jun Mahir Pimpin Upacara HUT ke-69 Provinsi Jambi, Tekankan Keberlanjutan dan Solidaritas Sumatra

BACA JUGA:Minibus Hantam ATM BRI di Muara Tebo

2. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal
Salah satu manfaat semangka yang luar biasa adalah kemampuannya untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan kalium dalam semangka membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal, serta mengurangi kadar asam urat dalam darah. Ini membuat semangka sangat efektif dalam mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Selain itu, efek diuretik semangka membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Rambut dan Kulit
Semangka kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen dan menyembuhkan jaringan ikat, sementara vitamin A berperan dalam perbaikan sel kulit dan menjaga kulit tetap muda serta kenyal. Dengan mengonsumsi semangka secara teratur, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih sehat dan rambut yang lebih kuat.

4. Mengatasi Nyeri Otot
Setelah berolahraga, nyeri otot bisa sangat mengganggu. Namun, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa mengonsumsi jus semangka dapat membantu mengurangi rasa nyeri otot. Atlet yang mengonsumsi jus semangka lebih dari 473 ml satu jam sebelum berolahraga cenderung mengalami nyeri otot yang lebih ringan. Hal ini disebabkan oleh kandungan citrulline dalam semangka yang membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.

BACA JUGA:Usai Libur Nataru, Bupati Merangin Langsung Beri SP-1 ASN yang Tidak Masuk Kerja

BACA JUGA:Masyarakat Dilarang Beraktivitas Radius 3 Km Pendakian Gunung Kerincin Resmi Ditutup Total Mulai 6 Januari

Dengan manfaat yang begitu beragam, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi semangka secara rutin. Mulai dari menjaga hidrasi tubuh, mencegah batu ginjal, hingga merawat kulit dan rambut, semangka adalah pilihan buah yang sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh Anda.(*)