5 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Secara Alami ( Mudah Dilakukan)

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 15 Jan 2024 - 22:02

Cara mengatasi nyeri sendi-jambi independent -

5 cara mengatasi nyeri sendi secara alami ( mudah dilakukan)                            sebagian orang pernah merasakan nyeri sendi.
nyeri sendi disebabkan oleh cedera yang memengaruhi jaringan ligamen dan tendon di sekitar sendi. 
kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit pada area yang mengalami cedera. nyeri sendi umumnya terjadi di lutut, pergelangan kaki, dan sekitar bahu.
selain itu, melakukan aktivitas berlebihan, seperti berdiri terlalu lama dan melompat, juga dapat menyebabkan nyeri sendi.
baca juga:8 penyebab nyeri sendi yang wajib diketahui (sering terjadi)
baca juga:susah buang air besar? ini dia 8 cara mengatasi sembelit
cara mengobati nyeri radang sendi 
terdapat sejumlah cara untuk mengatasi nyeri radang sendi secara alami yang dapat dipertimbangkan.berikut informasinya :  
1. kelola berat badan
diilansir health line, berat badan anda dapat berdampak besar pada gejala radang sendi. 
berat ekstra bisa memberi lebih banyak tekanan pada persendian anda, terutama lutut, pinggul, dan kaki anda. 
2. berolahraga
olahraga dapat membantu mengelola berat badan, menjaga sendi tetap fleksibel dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi.
baca juga:8 penyebab sembelit yang jarang diketahui,salah satunya jarang berolahraga
baca juga:tips mengatasi stress dengan mudah
3. terapi panas dan dingin 
perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis. 
berikut caranya:

terapi panas dapat mencakup mandi air hangat yang lama atau mandi air hangat di pagi hari untuk membantu meringankan kekakuan. 
perawatan ini juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan selimut listrik atau bantalan pemanas lembab untuk mengurangi ketidaknyamanan semalaman terapi dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan. 
bungkus kompres es gel dengan handuk dan tempelkan ke persendian yang sakit untuk bantuan cepat. 
jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit capsaicin yang berasal dari cabai adalah komponen dari beberapa salep dan krim topikal yang dapat dibeli tanpa resep.
produk-produk ini bisa memberikan kehangatan yang dapat meredakan nyeri sendi.

4. akupunktur 
akupunktur adalah perawatan medis china kuno yang dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di tubuh.
baca juga:efek samping makan pepaya berlebihan
baca juga:kebiasaan yang bisa merusak mood 
praktisi mengatakan akupuntur bekerja dengan mengalihkan energi dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh. akupunktur diyakini dapat pula mengurangi nyeri radang sendi. 
meskipun tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi akupuntur efektif sebagai cara mengobati nyeri radang sendi, risiko bahayanya dianggap rendah. 
5. meditasi
teknik meditasi dan relaksasi diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit radang sendi dengan menurunkan stres dan memungkinkan anda untuk mengatasinya dengan lebih baik. 
mengurangi stres juga dapat membantu menurunkan peradangan dan rasa sakit. 
menurut national institutes of health (nih), penelitian telah menemukan bahwa berlatih meditasi kesadaran bermanfaat bagi beberapa orang dengan ra.
baca juga:rambut bau apek? ini dia 5 penyebab rambut bau apek
baca juga:simpel! ini 5 cara mengatasi rambut agar tidak bau apek
kecemasan, stres, dan depresi adalah komplikasi umum dari kondisi yang melibatkan nyeri kronis, seperti radang sendi.
itu beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi,jika nyeri sendi anda sudah parah segera konsultasikan kedokter.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan