5 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Secara Alami ( Mudah Dilakukan)

BACA JUGA:Tips Mengatasi Stress dengan Mudah

3. Terapi panas dan dingin 

Perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis. 

Berikut caranya: 

• Terapi panas dapat mencakup mandi air hangat yang lama atau mandi air hangat di pagi hari untuk membantu meringankan kekakuan. 
• Perawatan ini juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan selimut listrik atau bantalan pemanas lembab untuk mengurangi ketidaknyamanan semalaman Terapi dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan. 
• Bungkus kompres es gel dengan handuk dan tempelkan ke persendian yang sakit untuk bantuan cepat. 
• Jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit Capsaicin yang berasal dari cabai adalah komponen dari beberapa salep dan krim topikal yang dapat dibeli tanpa resep.
• Produk-produk ini bisa memberikan kehangatan yang dapat meredakan nyeri sendi.

 4. Akupunktur 

Akupunktur adalah perawatan medis China kuno yang dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di tubuh.

BACA JUGA:Efek Samping Makan Pepaya Berlebihan

BACA JUGA:Kebiasaan yang Bisa Merusak Mood 

Praktisi mengatakan akupuntur bekerja dengan mengalihkan energi dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh. Akupunktur diyakini dapat pula mengurangi nyeri radang sendi. 

Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi akupuntur efektif sebagai cara mengobati nyeri radang sendi, risiko bahayanya dianggap rendah. 

5. Meditasi

Teknik meditasi dan relaksasi diyakini dapat membantu mengurangi rasa sakit radang sendi dengan menurunkan stres dan memungkinkan Anda untuk mengatasinya dengan lebih baik. 

Mengurangi stres juga dapat membantu menurunkan peradangan dan rasa sakit. 

Menurut National Institutes of Health (NIH), penelitian telah menemukan bahwa berlatih meditasi kesadaran bermanfaat bagi beberapa orang dengan RA.

BACA JUGA:Rambut Bau Apek? Ini Dia 5 Penyebab Rambut Bau Apek