Olahraga Ringan untuk Jaga Kesehatan
Ilustrasi gaya hidup sehat-jambi independent-Jambi Independent
Dengan berenang detikers juga bisa menghilangkan beban pikiran atau stres berlebihan. Manfaat berenang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
4. Plank
BACA JUGA:Biaya Haji di Bungo Turun
BACA JUGA:Masuk Dalam Tim Terbaik FIFA 2023, Enam Pemain Manchester City
Plank adalah olahraga dengan intensitas lama namun ringan sehingga membutuhkan daya tahan fisik. Gerakan plank juga termasuk sederhana yaitu hanya dengan tengkurap ke bawah lantai dan menggunakan tangan sebagai tumpuan.
Plank akan lebih optimal jika detikers bisa menahan selama mungkin (kalau bisa minimal 30 menit). Sangat cocok dilakukan setelah lebaran untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Bersepeda
Agar tetap bugar detikers bisa melakukan kegiatan bersepeda, tentu dengan menggunakan objek yaitu sepeda gayuh. Dengan bersepeda kita bisa membakar lemak dan kalori yang berlebihan setelah lebaran. Detikers bisa bersepeda di pagi hari maupun sore hari yang sejuk.
- Tag
- Share
-
-
