Bantu Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Dia 6 Khasiat Kacang Merah yang Jarang Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Minggu , 21 Jan 2024 - 20:22

7 Khasiat Kacang Merah yang Jarang Diketahui-jambi independent-Jambi Independent

bantu menjaga kesehatan jantung, ini dia 6 khasiat kacang merah yang jarang diketahui                            ada begitu banyak khasiat kacang merah bagi kesehatan. 
selain menurunkan berat badan, kacang yang bentuknya menyerupai ginjal ini juga baik untuk penderita diabetes 
kacang merah merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.  
tak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi kacang merah. 
baca juga:hilangkan flek hitam dengan cara ini
baca juga:menyimpan kurma di kulkas agar tahan lama
dilansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kacang merah untuk kesehatan tubuh.
1. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat mengonsumsi kacang merah, yakin mampu menjaga kesehatan jantung.
kacang merah merupakan asupan protein yang bebas kolesterol dan rendah lemak.
kandungan serat larut yang terkandung dalam kacang merah juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar kolesterol baik (hdl) dan kolesterol jahat (ldl).
2. mencegah kanker 
salah satu manfaat mengonsumsi kacang merah, yakni mampu untuk mencegah kanker.
baca juga:tips hidup sehat dan panjang umur hingga tua
baca juga:tips tingkatkan daya tahan tubuh anak
dalam 100 gram kacang merah, tubuh akan menyerap sekitar 52 persen kebutuhan serat dalam sehari.
menurut penelitian di american cancer society bahwa pola makan yang tinggi serat bisa mencegah kanker, terutama kanker payudara.
3. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat mengonsumsi kacang merah, yakni bisa melancarkan pencernaan. 
kacang merah memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.
hal tersebut, tentunya bisa melancarkan kerja sistem pencernaan.
baca juga:7 jus buah ini mampu turunkan darah tinggi 
baca juga:rasa lelah dan pegal hilang dengan konsumsi 7 makanan ini 
4. mencegah diabetes
manfaat mengonsumsi kacang merah ternyata bisa untuk mencegah diabetes.  pasalnya, kandungan serat dalam kacang merah membantu menjaga agar glukosa tidak dilepas dalam darah terlalu cepat
selain itu, kacang merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tidak akan menghasilkan glukosa dalam darah secepat karbohidrat sederhana.
hal tersebut, tentunya akan membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak cepat yang bisa memicu diabetes.
5. mengontrol gula darah
sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang merah memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu penderita diabetes tipe 2 untuk mengendalikan kadar gula darah dan efektivitas kerja insulin dalam tubuh.
baca juga:tips flu minggat hangan dengan makanan
baca juga:tips menjaga kondisi tubuh selalu fit
namun, anda disarankan untuk merebus kacang merah sendiri dan hindari konsumsi kacang merah kalengan karena kandungan garamnya tinggi.
6. menurunkan berat badan
mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi serat merupakan salah satu cara menurunkan berat badan. 
penelitian menunjukkan bahwa kacang merah dapat membantu program penurunan berat badan karena kaya akan serat dan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
baca juga:manfaat penting konsumsi vitamin c
baca juga:8 tips cegah diare
namun, tentunya anda juga perlu menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga agar program penurunan berat badan memberikan hasil yang memuaskan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan