Ingin BAB Saat Perjalanan Jauh di Mobil, Ini 5 Cara Menahan Rasa Mulas Saat di Mobil

Reporter: Aditiya |

Editor: Rian Muiz |

Selasa , 23 Jan 2024 - 21:41

Cara Menahan Rasa Mulas Saat di Mobil-jambi independent -

ingin bab saat perjalanan jauh di mobil, ini 5 cara menahan rasa mulas saat di mobil                            ketika sedang melakukan perjalanan jauh bisa menggunakan mobil bisa jadi hal yang menarik, apalagi jika bepergian bersama keluarga atau teman-teman.
akan tetapi perjalanan jauh di mobil juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah rasa mulas atau sakit perut.
nah rasa mulas ini bisa sangat mengganggu dan membuat perjalanan tidak nyaman.
berikut adalah 5 tips yang bisa digunakan saat anda mengalami kesulitan menahan keinginan untuk buang air besar (bab) saat sedang dalam perjalanan:
baca juga:ini 5 tips tak mabuk saat perjalanan
baca juga:peniliti : perjalanan lebih dari satu jam rentan stres,begini penjelasannya
1.tetaplah tenang
menjaga ketenangan sangat penting dalam situasi seperti ini. ketika anda merasa gelisah atau panik, otot-otot di sekitar area perut anda akan tegang, membuat proses penahanan bab menjadi lebih sulit.
2. distraksi pikiran anda dari keinginan bab
jika pikiran anda terus-menerus tertuju pada keinginan untuk buang air besar, cobalah untuk mengalihkannya dengan hal-hal lain.
pusatkan perhatian anda pada aktivitas atau topik yang menarik, seperti mendengarkan musik atau podcast, membaca buku, atau berbicara dengan teman.
3. lakukan gerakan tubuh yang sederhana
pada saat seperti ini, gerakan fisik dapat membantu meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian anda dari keinginan buang air besar.
baca juga:jangan minum berlebihan,ini 5 manfaat teh susu bagi kesehatan
baca juga:ini 5 buah yang ampuh jaga kadar gula darah
saya melakukan gerakan tubuh sederhana seperti melingkari lengan, menggoyangkan kepala, atau melangkah kecil ke depan dan ke belakang.
gerakan fisik ringan ini akan membantu mengurangi ketegangan di area perut dan mengurangi keinginan untuk buang air besar.
4. hindari mengonsumsi makanan atau minuman
hindarilah makan atau minum apapun yang dapat merangsang sistem pencernaan.
makanan berat atau pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dan membuat saluran pencernaan lebih aktif, sehingga akan memperkuat keinginan untuk buang air besar.
baca juga:manfaat bawang putih campur jahe
baca juga:ini 6 manfaat minyak ikan menurut penelitian
minumlah air putih dalam jumlah sedikit jika anda merasa haus, tetapi hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat mempercepat proses pencernaan.
5. gunakan teknik batu sebagai stimulasi akupresur
salah satu cara tradisional yang sering digunakan adalah menggunakan stimulasi akupresur dengan menggunakan batu.
genggam batu yang halus dan bulat di tangan anda atau simpan batu dalam kantong dan tekan dengan area lembut antara ibu jari dan telunjuk selama beberapa detik.
teknik ini diyakini dapat membantu mengurangi rasa ingin bab dengan merangsang titik-titik tekan yang terkait dengan sistem pencernaan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan