Wajib Tahu! Ini Dia Kebutuhan Air Minum Sesuai Berat Badan

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Minggu , 28 Jan 2024 - 17:13

Wajib Tahu! Ini Dia Kebutuhan Air Minum Sesuai Berat Badan-Aditiya-

wajib tahu! ini dia kebutuhan air minum sesuai berat badan                            kebutuhan air minum setiap orang pasti berbeda-beda setiap harinya. 
adapun, kebutuhan air putih itu ditetapkan berdasarkan berat badan masing-masing. 
air merupakan penyusun tubuh manusia dengan persentase terbanyak, sekita 80% tubuh manusia tersusun dari cairan, termasuk air dan cairan yang berasal dari makanan.
menurut para ahli, air sebanyak dua liter sudah cukup membuat tubuh terhidrasi dan aman untuk aktivitas fisik sehari-hari.
baca juga:berat badan gak naik-naik? berikut cara menambah berat badan yang jitu dan aman
baca juga:benarkah lemon bisa turunkan berat badan? ini penjelasannya 
namun, asupan air minum setiap orang per hari itu sebenarnya berbeda, bisa dilihat dari aktivitasnya dalam sehari. 
dikutip dari forbes, seorang ahli menyampaikan, setiap pon berat badan membutuhkan setengah ons air putih. 
artinya, jika seseorang memiliki berat badan 150 pon atau 68 kilogram (kg), kebutuhan air putih per harinya adalah 75 ons.
berapa liter air minum yang dibutuhkan orang berdasarkan berat badan (bb)?
agar lebih mudah, langsung saja simak tabel kebutuhan air minum berdasarkan berat badan berikut ini.
baca juga:tips menambah berat badan
baca juga:7 cemilan sehat untuk diet yang bantu turunkan berat badan
tabel yang disajikan pada artikel ini bersumber dari laman resmi kemenkes republik indonesia p2ptm.kemkes.go.id yang diunggah pada 31 desember 2018.
sesuai berat badan

cara menghitung 
selain dipengaruhi oleh bb, berapa liter air per hari juga dipengaruhi oleh jenis kelamis, usia, tingkat aktivitas, lingkungan, dan status gizi.
menurut informasi dari buku angka kecukupan air dan elektrolit yang ditulis oleh proboprastowo, 2004 inilah rumus mencari berapa mililiter air berdasarkan berat badan:
baca juga:rutinitas bantu turunkan berat badan
baca juga:tips meningkatkan berat badan dengan sehat untuk tubuh kurus
kebutuhan air (ml) = 40 x bb dalam kg.
dengan demikian, kamu dapat menghitung secara mandiri.
dari rumus tersebut diperoleh hasil:

40 kg = 1.600 ml = 1,6 liter
52 kg = 2.080 ml = 2,08 liter
60 kg = 2.400 ml = 2,4 liter
61 kg = 2.440 ml = 2,44 liter
67 kg = 2.814 ml = 2,814 liter
78 kg = 3.120 ml = 3,12 liter

itu dia tabel kebutuhan minum per hari berdasarkan berat badan, serta bagaimana cara menghitungnya bagi masing-masing orang.(*)