Manfaaat Kenikir bagi kesehatan yang jarang di ketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 29 Jan 2024 - 20:26

Ilustrasi daun kenikir-jambi independent -

manfaaat kenikir bagi kesehatan yang jarang di ketahui                            tanaman kenikir (cosmos caudatus) adalah tumbuhan tropis yang asal mulanya dari amerika latin. pada dasarnya, tanaman ini juga bisa ditemukan di asia tenggara seperti indonesia.
tanaman kenikir alias ulam raja memiliki tinggi yang bisa mencapai tiga meter dengan bunga berwarna ungu ataupun merah muda. daun dari kenikir inilah yang biasa diambil untuk diolah sebagai lalapan.
meski masih kurang populer di kalangan masyarakat indonesia, faktanya, daun kenikir memiliki manfaat kesehatan berlimpah.
kandungan daun kenikir
berikut adalah kandungan daun kenikir segar per takaran 100 gram (g):
baca juga:manfaat cengkeh sebagai obat alami sakit gigi, begini cara pengobatannya
baca juga:5 manfaat konsumsi kentang bagi kesehatan yang jarang di ketahui

energi: 45 kilokalori (kkal)
protein: 3,70 g
lemak: 0,5 g 
karbohidrat: 6,6 g
vitamin b1: 0,5 miligram (mg)
vitamin b2: 0,3 mg
vitamin b3: 4,5 mg
serat: 5,8 g
kalsium: 328 mg
fosfor: 65 mg
natrium: 6 mg
kalium: 431 mg
tembaga: 100 mikrogram (mcg)
zat besi: 2,7 mg
beta karoten: 30,2 mg

manfaat kenikir
simak manfaat daun kenikir di bawah ini:
1. mencegah dan mengobati diabetes
manfaat pertama dari daun kenikir adalah sebagai pencegahan dan pengobatan diabetes, toppers. beberapa penelitian telah menemukan bahwa daun satu ini mampu untuk meningkatkan fungsi insulin sekaligus melawan penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan.
baca juga:4 manfaat buat kesemek, ternyata bisa menyehatkan mata dan jantung
baca juga:4 manfaat buat kesemek, ternyata bisa menyehatkan mata dan jantung
inilah yang menyebabkan kadar gula darah lebih terkontrol sehingga dapat mencegahmu dari penyakit diabetes. 
2. menurunkan tekanan darah
bagi toppers yang menderita hipertensi atau memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya mulai lebih menjaga pola makan dan gaya hidup. sebab, tingginya tekanan darah berpotensi untuk memicu timbulnya berbagai penyakit kronis.
penelitian menunjukkan bahwa daun kenikir memiliki efek diuretik yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. daun ini juga dikatakan dapat berperan layaknya obat antihipertensi golongan ace-inhibitor yang berfungsi menjaga tekanan darah normal.
3. mencegah osteoporosis
pencegahan penyakit osteoporosis sendiri bisa dilakukan dengan menggunakan daun kenikir, toppers. berkat adanya kandungan kalsium dan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
baca juga:manfaat buah mangga untuk kesehatan kulit
baca juga:ini dia manfaat konsumsi jus delima bagi penderita diabetes
para ahli mengatakan bahwa daun kenikir ini tidak hanya dapat mencegah pengeroposan tulang, tetapi juga mampu menguatkan tulang dan merangsang pembentukan tulang.
4. sumber antioksidan tinggi
perlu dicatat bahwa senyawa antioksidan memegang peranan penting dalam tubuh. senyawa satu ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang merupakan molekul yang menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
tak hanya mencegah penyakit kanker yang sangat berbahaya. antioksidan juga bisa membantu tubuh dalam menghindari penyakit jantung, stroke, preeklamsia, alzheimer, dan masih banyak lagi.
5. mengobati maag dan asam lambung
penyakit maag dan asam lambung merupakan jenis penyakit yang umum dialami oleh banyak orang. banyak yang menganggap kedua penyakit ini sepele, padahal jika tidak ditangani dengan baik akan menyebabkan berbagai komplikasi.
baca juga:ini 6 manfaat jus timun untuk kesehatan dan kecantikan yang jarang di ketahui
baca juga:6 manfaat angkat beban bagi ibu hamil
untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi daun kenikir. pasalnya, daun satu ini mengandung tokoferol, polifenol, dan hidroksieugenol yang berfungsi untuk menguatkan otot-otot sfingter perut serta menetralkan asam lambung, toppers.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan