Tips Menurunkan Tingkat Stres secara Instan
Stres yang berlebihan akan berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
Teh herbal atau minuman hangat dapat memberikan efek menenangkan. Pilihlah minuman tanpa kafein, seperti chamomile atau peppermint, dan nikmati saat duduk dengan tenang.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Nyeri Pinggang
BACA JUGA:Hati-Hati! Anemia Pada Anak Bisa Bikin Tumbuh Kembang Terhambat dan Menurunnya Kecerdasan
7. Visualisasi Positif:
Tutup mata sejenak dan bayangkan tempat atau situasi yang membuat Anda merasa tenang dan bahagia. Rencanakan gambar-gambar positif ini dalam pikiran Anda untuk menciptakan suasana hati yang lebih positif.
8. Menyelesaikan Tugas Kecil:
Terkadang, menyelesaikan tugas kecil yang terbengkalai dapat memberikan perasaan prestasi dan mengurangi stres. Buat daftar tugas-tugas kecil dan selesaikan satu per satu.
9. Hindari Stimulan:
Hindari minuman berkafein atau makanan stimulan lainnya yang dapat meningkatkan ketegangan. Pilih makanan yang memberikan energi stabil, seperti buah-buahan dan sayuran.
10. Fokus pada Hal-hal yang Dapat Anda Kontrol:
Terkadang, stres datang dari perasaan kehilangan kendali. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan, dan biarkan yang lainnya melewat begitu saja.
Dengan mencoba beberapa trik ini, Anda dapat menemukan cara yang paling cocok untuk meredakan stres Anda secara instan. Ingatlah bahwa merawat kesehatan mental adalah langkah penting untuk menjalani kehidupan yang seimbang dan bahagia.(*)
- Tag
- Share
-
-
